鯽魚菠菜豆腐湯-孕前食譜 育娃屋 孕前飲食 2.69W 大中小設定文字大小 鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,並有降低膽固醇的作用。鯽魚菠菜豆腐湯是孕前的一款好食譜。 主料: 鯽魚 400克 菠菜 400克 豆腐 200克調料: 姜 4克 鹽 3克製作工藝1. 鯽魚割洗淨;菠菜根洗淨,切段,豆腐洗淨切塊。2. 將鯽魚煎至微黃,鍋內加適量水,入豆腐同煮。煲半小時後,放入菠菜,生薑滾3分鐘,最後下調料即成。食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食健康提示 健脾利溼、補氣養血、消脂養顏。‘ TAG標籤:食譜 豆腐湯 鯽魚 孕前食譜 孕前營養 菠菜 孕前 備孕飲食 #