【減肥期間可以吃麵條嗎】減肥期間吃麵條會胖嗎

最好不要吃

在減肥期間最好是不要吃麵條，這是因為大多數的麵條含有豐富的碳水化合物，熱量比較高，吃太多容易造成肥胖，但是也不是說減肥的時候一定不能吃麵條，大家可以選擇一些雜糧面吃，在吃的時候注意用量就可以了。

1.注意麵條的選擇

在減肥期間可以選用一些雜糧面或者蕎麥麵，它們的熱量比較低，不易導致肥胖。

2.注意搭配

很多人在吃麵的時候喜歡加很多料，比如肉、雞蛋、青菜，甚至老乾媽、辣椒油、牛肉醬等，這些輔料的熱量就比麵條本身還高了，所以大家在吃麵的時候要注意搭配，不要選用熱量太高的輔料。

3.不要吃太多

有很多人在吃麵條的時候都喜歡大口大口的吃，往往一口下去半碗麵條就沒了，這樣很容易導致使用過多引起肥胖，建議大家在吃的時候細嚼慢嚥，一邊吃一邊消化才不會引起肥胖。

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排洩出去。

4.要堅持

不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天晒網的話肯定是不會成功的。

減肥期間可以吃麵條嗎這篇文章就為大家介紹到這裡，在減肥期間除了運動之外最重要的就是要注意飲食了，忌口與運動雙管齊下才能達到完美的減肥效果。