【減肥期間可以吃方便麵嗎】減肥期間吃方便麵會胖嗎

不可以

減肥期間最好是不要吃方便麵，這是因為方便麵的麵餅本身是經過油炸的，大家都知道油炸的熱量都很高，而且方便麵基本上都沒有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進食的數量，結果是碳水化合物和脂肪攝入過多，所以很容易造成肥胖。

1.油條

油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

2.橙汁

就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。

3.西點

西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。

4.燒烤、油炸食物

燒烤和油炸食品熱量都很高，而且基本都沒什麼營養，對身體也不好，所以最好是不要吃。

5.油膩的肉類

像紅燒肉、扣肉等比較油膩的肉類也最好不要吃。

1.導致胃腸功能失調

方便麵吃多了容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等症狀

2.容易得腸癌

方便麵等食品多用精製麵粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人 體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。

3.容易導致上火

方便麵的香脆都是通過油炸的，喜歡幹吃方便麵的人吃完方便麵會覺得口乾發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。所以是泡著吃，超過一定的量也會上火的。

減肥期間可以吃方便麵嗎這篇文章就為大家介紹到這裡，減肥期間最好是不要吃方便麵，除此之外其他的一些垃圾食品比如燒烤、串串、火鍋等高熱量食物最好是都不要吃。