【減肥期間可以吃麵包嗎】減肥期間吃麵包會胖嗎

視情況而定

減肥期間能不能吃麵包要看是什麼麵包，如果是全麥麵包的話當然是可以的，還能起到一定的減肥效果，如果是那種經過精細加工，放了很多新增劑、奶油的話就最好是不要吃，這種麵包的熱量很高，吃了很容易發胖。

1.全麥麵包

全麥麵包是碳水化合物的良好來源，大大減慢消化速度從而令你的飽腹感持續更長時間。

2. 亞麻籽麵包

亞麻籽麵包是錳、鉀和硒的極好來源。亞麻籽麵包還含有必需的脂肪酸，膳食纖維，植物雌激素，這將有助於提高你的健康水平和令你擁有一個理想的身體。

3.黑麥麵包

黑麥麵包絕對是不含小麥的，它可以幫助緩解不適感和腹脹感。黑麥麵包含有少於20%的熱量和普通白麵包的4倍纖維量。堅持吃黑麥麵包會讓你充沛且更長時間的不會增加熱量。

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排洩出去。

4.要堅持

不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天晒網的話肯定是不會成功的。

減肥期間可以吃麵包嗎這篇文章就為大家介紹到這裡，減肥期間並不是不能吃麵包，主要是要注重麵包種類的挑選，所以大家一定不要買錯了哦!