【減肥可以吃什麼麵包】減肥期間吃什麼麵包好

全麥麵包是最常見的一種適合在減肥期間食用的麵包，全麥麵包含有豐富的膳食纖維，可以促進促進胃腸蠕動、促進排便，長期堅持下來能達到很好的減肥效果，不過現在市面上有很多面包都打著全麥麵包的旗號，但是並不是真正的全麥麵包，所以大家在挑選的時候一定要注意看成分表。

黑麥麵包也是減肥期間一種不錯的選擇，黑麥麵包含有少於20%的熱量和普通白麵包的4倍纖維量。堅持吃黑麥麵包會讓你充沛且更長時間的不會增加熱量，從而達到減肥瘦身的效果。

糙米麵包是一種常見的粗糧麵包它的熱量和糖分含量很低，不會對身體造成負擔，不過它唯一的缺點就是口感不太好，大家在吃的時候可以配合低糖酸奶或者牛奶一起食用。

亞麻籽麵包對比起上述其他麵包來說沒那麼常見，但是也很適合減肥期間食用，它含有豐富的錳、鉀、硒以及膳食纖維，但是熱量很低，所以減肥期間食用是很合適的。

以西結麵包

以西結麵包由大麥、小麥、小扁豆、大豆、二粒小麥和小米構成。以西結麵包富含蛋白質，含有18種氨基酸。具有提高消化率，增加礦物質的吸收和很多驚人的效益。此外，以西結麵包不含新增糖，對減肥很有好處。