產後水腫吃什麼好

有些寶媽生完寶寶以後還會持續出現水腫的情況，那麼這是怎麼回事呢？如果產後還水腫應該怎麼辦？吃些什麼食物好呢？

對於大部分產後媽媽來說，水腫屬於正常現象，媽咪們可以通過健康的飲食，合理的運動和輔助治療來消退。

一、產後水腫是什麼?

一般的產後水腫是由於孕期水腫延續到產後,表現為凹陷性水腫,一般以下肢為主,脛骨處按壓出現凹陷,恢復時間超過4秒。

正常的水腫會在產後經過出汗排出,恢復正常,如果產後一週仍未恢復,則需要治療。

二、產後水腫怎麼辦?

媽媽在活動時，不要長時間保持同一個姿勢，久站或者久坐都會形成水腫。休息時，適當抬高腿部，在腿部墊一個枕頭或者小凳子，這樣可以有利於緩解水腫。

飲食調理也是非常重要的。媽媽應該注意少吃鹽，因為吃鹽過多會使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。同時，也可以吃一些利水消腫的食物。

消腫的食物有薏仁、紅豆、鯉魚等，平常可以適量增加這類食物的攝入。另外，帶皮的生薑也可以起到消腫的作用，做菜時不妨放點帶皮的生薑進去。

小貼士：

1、多吃利尿的水果。

可以選擇瓜類和柑橘，另外香蕉對排水有很好的效果。因為這些水果都含有鉀鹽，能促進鈉鹽的代謝，從而有助消除水腫。

2、多吃蔬菜。

多吃點綠色蔬菜，有利尿的效果。另外，芹菜、萵苣、番茄、冬瓜都是消除水腫的好幫手。