運動胎教什麼時間做效果最佳?

整個孕期，準媽媽配合適量的運動，無論對胎兒還是準媽媽都是十分有益處的，那麼運動胎教什麼時間做效果最佳呢?讓我們一起來了解一下。

整個孕期，準媽媽配合適量的運動，無論對胎兒還是準媽媽都是十分有益處的，那麼運動胎教什麼時間做效果最佳呢?讓我們一起來了解一下。

懷孕3-4個月後

可以適當對胎兒進行宮內運動訓練。作法是孕婦仰臥，全身放鬆，先用手在腹部來回撫摸，然後用手指輕按腹部的不同部位，並觀察胎兒有何反應。開始時動作宜輕，時間宜短，等過了幾周，胎兒逐漸適應之時，就會做出一些積極反應。這時可稍加一點運動量，每次時間以5分鐘為宜。

懷孕6個月後

可以輕輕拍打腹部，並用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進行宮內“散步”活動，如果胎兒頓足，可以用手輕輕安撫他。如能配合音樂和對話等方法，效果更佳。對胎兒的運動訓練，一般在懷孕3個月內及臨近產期時均不宜進行，先兆流產或先兆早產的孕婦也不宜進行。