孕婦失眠多夢是怎麼回事

睡眠對於一個人來說非常的重要，那麼你知道當準媽媽出現失眠的症狀該怎麼辦嗎？孕婦失眠多夢是怎麼回事？

睡眠對於一個人來說非常的重要，那麼你知道當準媽媽出現失眠的症狀該怎麼辦嗎？孕婦失眠多夢是怎麼回事？

對於孕婦來說，睡眠質量是極為重要的，如果睡眠質量不好，就會影響到她們身體狀況，對胎兒的生長髮育也是極為不利的，所以孕婦的睡眠是一件大事，要及時調整孕婦的睡眠狀況，孕婦睡覺多夢怎麼回事?孕婦失眠多夢怎麼辦?

孕婦失眠多夢是怎麼回事?

1頻尿影響睡眠

妊娠後期，很多孕婦都有尿頻的現象，這是腹中胎兒逐漸變大，對膀胱的壓迫導致的。據瞭解，有八成孕婦晚上會一直跑廁所，很多人也已經習以為常。毫無疑問，這種尿頻現象會嚴重影響孕婦的睡眠質量，導致孕婦睡眠不足。

2荷爾蒙變化

精神科專家認為，孕婦心情的變化是因荷爾蒙變化導致的。孕婦在心理和精神上都比較敏感，對壓力的承受能力會降低，再加上對腹中胎兒的擔心，很容易引起情緒的不穩定，因此常常會有抑鬱和失眠的情況發生。

3飲食習慣的改變

由於妊娠反應及對飲食營養的要求，孕婦的飲食習慣會發生一定的改變，導致很多孕婦難以適應，使睡眠質量受到影響。

專家提醒，懷孕期間必須儘量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪，會改變婦女體內的荷爾蒙分泌，造成很多身體不適的症狀。

孕婦失眠多夢怎麼辦?

失眠的治療方法主要包括藥物治療和非藥物治療。對於急性失眠患者宜早期應用藥物治療。對於亞急性或慢性失眠患者，在應用藥物治療的同時應當輔助以心理行為治療。

但對於孕婦來說，應儘量避免藥物影響，宜採用食療和改變生活習慣等方法治療失眠。

1、提高睡眠舒適度

可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢，有助入眠。

2、牛奶有助睡眠

睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。

3、心理放鬆

不要太擔心睡眠問題，否則會因為驚慌而更睡不著。

4、食療

食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥、無副作用，因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。

5、治療失眠的小偏方

洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。