紅薯空腹吃有什麼不好

紅薯的營養價值很高，很多人平時都會食用。但聽說紅薯不能空腹吃，那麼，紅薯空腹吃有什麼不好呢?

反酸燒心

紅薯本身含有比較高的碳水化合物和糖分，食用後會刺激胃酸分泌，若空腹食用的話，會增加反流的可能性，出現反酸、燒心等不適。

脹氣

紅薯的澱粉和纖維素含量很高，空腹食用容易引起腹脹和排氣增多，尤其是生食更不容易消化。

腹部不適

紅薯中含糖較多，空腹食用時，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不適。

紅薯什麼時候吃好

中午吃最好。

紅薯吃完後，需要在人體內經過4-5個小時才能被吸收。中午時食用，其營養可在晚餐前全部被吸收，還不會影響晚餐的進食。

晚上吃紅薯，糖分攝入過多，且睡前很難消化，這樣容易腹脹和長胖。