懷孕期間喝什麼湯好

原料：淮山藥100克、瘦豬肉150克、乳鴿1只;蓮子25克，姜2片，清水、鹽名適量，蔥段10克。

做法：

1、將淮山藥、蓮子沖洗淨;

2、乳鴿剝淨，除去內臟洗淨，放入鍋中，加薑片、蔥段、清水，水開後煮3分鐘，撈出乳鴿衝淨;

3、將瘦肉洗淨，切成小塊;

4、瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘，改慢火再煲2小時，下鹽調味即成。

功效：此款食譜除了供應豐富的蛋白質外，更含有豐富的鐵質及維生素B，有助組成紅血球。孕婦早期食用可預防妊娠中、晚期貧血症的發生。

原料：鯉魚1條，桂圓肉、淮山、枸杞子各25克 ，紅棗幾個。蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

做法：

1、鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。

2、將桂圓肉、淮山、枸杞子和紅棗洗淨待用。

3、在鍋內加適量清水或沸水，燉二個小時左右。

4、加入調味料進行調味後即可食用。

功效：此湯清淡味鮮，營養豐富。魚湯裡面含豐富的鈣，鐵，磷這些微量元素，它們是寶寶最需要且容易吸收的，另外魚肉中的高蛋白含量對母體自身也是一種保養和補充，而且枸杞子甘軟，魚肉鮮滑，補血活血，利水消腫。

原料：新鮮雞腳8只;番茄3個;胡蘿蔔1個;大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個;西芹圓椒少量。

做法：

1、雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血汙;

2、將所有材料切成合適入口的大小;

3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲小時即可調味食用。

功效：這道湯品對懷孕初期的孕婦食慾不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。

原料：瘦肉600克，燕窩75克，豬骨50克。薑末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

做法：

1、將瘦肉和豬骨洗淨。

2、在鍋內放沸水，加入洗淨的排骨、老薑、適量鹽和料酒，煲約1.5小時。

3、然後撈起豬骨，放入預先泡開、揀淨之燕窩同煲半小時。

4、用鹽、生抽等調味。

功效：此湯補血益陰，滋陰潤腸。其中豬骨含豐富鈣質對孕婦及胎兒都有好處，燕窩、豬瘦肉營養豐富，富含多種氨基酸、蛋白質和維生素B，能助長髮育。

冬菇乾貝排骨湯

原料：排骨半斤、雞腳半斤、冬菇10朵、乾貝5粒、老薑3片

做法：

1、先將所有材料洗淨，準備一塊老薑切3片;

2、燒一鍋滾水，將排骨和雞腳一同放入滾水中氽燙片刻，去血水和腥味;

3、在鍋中放入八分滿水，待水滾後放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火燉煮約兩個小時。

功效：這是道養胎湯方，因為鈣質含量豐富，對補筋骨效果很好。

原料：冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，雞湯10杯。

做法：

1、冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。

2、豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗淨後用熱水過。

3、雞湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。

4、再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟後用慢火再煮片刻，調味即可。

功效：此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營養豐富，是孕婦的佳湯菜 。

原料：瘦肉(半斤、田雞(大，2-3只)芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。

做法：

1、將所有材料洗淨備好 陳皮用水泡軟，刮掉裡面的軟囊備用

2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗淨血汙.

3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘後，再轉小火煲2--2.5小時，調味即可飲用。

功效：此款湯水有補虛利水的作用，對中後期有些水腫的孕媽媽非常好的。