胖娃過節飲食要吃定時限量

對於大多數肥胖的兒童來說，春節又將是他們胃口大開的時候，各種豐盛的飯菜及零食不斷“刺激”著他們的食慾。有關專家指出，節日期間過量飲食，也能使兒童患肥胖症的機率提高。

據市婦幼保健院有關人士介紹，由於吃得多消耗得少，兒童攝入的熱量超過消耗的熱量，食入人體內的過多脂肪及其它營養物質轉變成為脂肪，逐步積累儲存於體內，使體重過分增加。

營養學人士提醒，節日期間做到定時限量進食，是預防兒童肥胖症的關鍵，另外，適當地增加運動，增加人體熱量的消耗，也能使胖娃慢慢地瘦下來。在肥胖兒童的飲食中，每日進食的脂類和糖類要減少，可這並不等於禁食，因為食物中的蛋白、脂肪、糖等主要營養素仍然保持平衡，只是總的熱量要低一些。

為使肥胖兒童有飽腹感，減少食量，家長們可在吃飯前讓孩子喝些湯或多吃些水果。每日進食要定時定量，儘量少吃零食，早餐吃得豐富一些，而晚餐儘量吃得少而簡單些。對於患肥胖症的兒童千萬不可用飢餓的辦法來減肥，否則會影響他們的身心健康。