冬至小孩吃什麼暖胃

小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴等功效。

是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的營養價值較高的養胃食品。

南瓜性溫，味甘，有很好的養胃功效，這是因為南瓜中含有維生素、果膠和碳水化合物。

維生素能促進胃體肌肉彈性;果膠能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質;碳水化合物能保護胃部免受刺激。

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便祕，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的“清理工”，是冬至養胃的一道佳餚。

另外，菠菜還有穩定血糖、防治口角炎、夜盲症，防止大腦老化等功能。

胡蘿蔔性甘味平，中醫認為其能“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效。”

豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。

吃洋蔥能降低胃中的亞硝酸鹽含量，更重要的是洋蔥中含有一種叫做櫟皮素的物質，具有天然的抗癌作用。

研究顯示，經常吃洋蔥的人，胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

山藥性溫，既可以當成日常食物，也可以當成藥材，是藥食兩用的食物。

山藥具有生津益肺、補脾養胃的功效，能調理內分泌、調整消化。