孕婦瑜伽體式
現在很多孕媽媽都選擇在孕期的時候練習瑜伽，因為孕媽媽知道瑜伽有助於順產更是有很多其他的益處，那麼這篇文章就來科普一下孕婦瑜伽體式有哪些，讓準媽媽們合理的練習瑜伽。山式動作要求雙腳併攏站立，伸展所有腳趾，膝蓋繃直...
【瑜伽後多久可以吃東西】瑜伽過後多久可以吃飯 瑜伽練完多久吃飯
瑜伽後多久可以吃東西？做瑜伽的人都知道做瑜伽前後是不宜吃東西的，那麼，到底做完瑜伽後多久不吃東西呢？小編為大家整理了一些關於這方面的知識，希望能對大家有所幫助。瑜伽後多久可以吃東西做完瑜伽後的1小時內最好不要立...
產後瑜伽修復有用嗎
女性在懷孕後，由於各種原因的影響，因此會出現肥胖的情況，除此之外，身體也變得非常的虛弱，需要通過一些方法來促進身體恢復，比如產後瑜伽修復在日常生活中越來越盛行，但是也有人對這種修復方法的效果提出了質疑，那麼，產後瑜伽修...
親子瑜伽——融合親情換來健康
親子瑜伽包括嬰兒瑜伽、2歲、3～5歲的幼兒瑜伽3大類，能幫助孩子伸展全身的肌肉及筋骨，糾正孩子因錯誤坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎側彎、駝背、高低膊、腿部變形等問題，令發育中孩子的骨架健康成長。在瑜伽練習中，孩子韌帶...
孕婦練瑜伽的好處
準媽媽在進行胎教計劃的時候，需要認識去了解的東西很多。而孕婦練瑜伽的好處必定也是準媽媽的一大疑慮，下面這篇文章就是解決準媽媽這個問題的答案。好處1——增強體力，修復肌肉孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強...
【瘦肚子的瑜伽動作】最簡單減肚子瑜伽動作 減肚子贅肉簡單方法6個瑜伽動作
瑜伽不僅可以讓身體變得更加舒展和靈活，還可以瘦身，當然不同的瑜伽動作有不同的功效，那麼瘦肚子的瑜伽動作有哪些呢？小編總結了一下，尤其適合產後的寶媽哦。瘦肚子的瑜伽動作：立位體前屈看似簡單動作，其實是全面拉伸，背部線條...
孕期練瑜伽可以避免早產
在孕期練習瑜伽，無論對你還是小胎兒來說，都有很多好處。印度的一項研究表明，孕期練習瑜伽可以降低早產的風險，減少孕期高血壓的發生，你的小寶寶也可能體重更為適中。在孕期練習瑜伽，無論對你還是小胎兒來說，都有很多好處。印...
【調理內分泌失調的瑜伽】什麼瑜伽動作調理內分泌 調節內分泌的瑜伽動作示範
調理內分泌失調的瑜伽有哪些呢?瑜伽的動作有很多，各種動作都有它不同的效果，本文就為大家介紹了調理內分泌失調的瑜伽動作，希望能對大家有所幫助!抱膝蹲立具體做法：雙腿彎曲下蹲，雙手抱膝，腳掌平踩，掌握好平衡，下蹲的動作可以...
孕婦瑜伽開課啦！
發現更多精彩各位準媽媽們，本月24日（下週一）我院將開設孕婦瑜伽課，歡迎參加。注意事項:參加物件必須孕周在16周以上，身體健康無任何妊娠合併症，特別是胎盤位置低，高血壓、陰道出血等問題的媽媽絕對不能參加上課時…（來源：蘭溪...
贊！杭州73歲“瑜伽爺爺”免費開班收徒已兩年！
2017年3月15日，浙江省杭州市，樂老師在給學員們上瑜伽課。73歲的“瑜伽爺爺”樂明潮在杭州幾個社群裡免費開班教瑜伽已經有兩年時間了，人氣越來越旺。圖為老爺爺上課攝影圖。...
給嬰兒做瑜伽鍛鍊要注意安全
繼有“鷹爸”讓4歲的兒子在冰天雪地裸跑，近日一則俄羅斯“悍媽”給出生幾周的孩子練瑜伽的視訊，再次讓人看得膽戰心驚。“另類”父母對於自己的鍛鍊方法振振有詞，但大多數人認為這種行為近乎虐待。究竟該怎樣看待這些“...
產後簡單瘦身瑜伽圖解
生完寶寶h後塑身就成了新晉媽媽們的功課，節食吃藥什麼的對於還要餵母乳的媽媽來說一點也是可行，那就運動減肥吧，這套動作簡單的瑜伽教你瘦下半身，在家自己做也可以。...
練完瑜伽後吃什麼最好 五種食物讓你的訓練事半功倍
一般在練完瑜伽後身體都會呈現飢餓的狀態，因此在練完瑜伽後可以適當補充一些食物來維持人體正常的新陳代謝，但千萬不能吃高熱量、高鹽的食物，下面推薦幾款適合在瑜伽後吃的食物。水煮蛋水煮蛋是所有蛋的料理中最健康的，水...
孕婦瑜伽從幾個月開始做
孕婦瑜伽從幾個月開始做可從懷孕第4個月開始。懷孕頭3個月，胎兒尚處於胚胎階段，此時準媽媽最好是靜養養胎，不宜進行動作較大或強度較大的運動，比如孕婦瑜伽。若此時想鍛鍊身體，可適當的散步。到懷孕4個月時，胎兒著床已穩定，...
產後瘦身瑜伽 瘦身育兒兩不誤
產後的你若依然堅持不減肥不保養，你家那位不一定把你一腳踢開，但夫妻的甜蜜不復當年。what？你帶娃沒時間上健身房？小編只能將“一生絕學”——產後帶娃瑜伽傳授給你，讓一邊帶娃一邊瘦身。說真的估計也沒有哪個媽咪看著自己...
孕婦瑜伽冥想詞
現在很多準媽媽都會選擇給自己的寶寶進行胎教，而在胎教中受歡迎的又有孕婦瑜伽胎教。可是孕早期的準媽媽醫生是不建議做瑜伽的，但是孕早期可以選擇做瑜伽最基本的——冥想瑜伽。那麼，準媽媽在進行冥想瑜伽的時候所需要的...
孕婦瑜伽運動 孕婦瑜伽圖片 孕婦瑜伽球圖片
孕婦做瑜伽球運動好嗎?孕婦做瑜伽球運動好處是什麼?孕婦瑜伽球運動有助於訓練平衡能力。孕婦瑜伽球運動有助於訓練平衡能力。大肚子孕媽媽做瑜伽球的運動很隨性十足啊，瑜伽鍛鍊對孕婦可是很有幫助的呢~~...
孕早期瑜伽動作
準媽媽現在都對在孕婦瑜伽很有好感，因為不僅能夠讓生產更順利，還能在孕期對母體、對寶寶都有益。當然，準媽媽練習孕婦瑜伽也是有時間的分別的，比如孕早期就最好不要練瑜伽，因為孕中期是寶寶最脆弱的時候，而且孕媽媽是否適合...
孕婦瑜伽呼吸法的正確方法
瑜伽中的呼吸練習法被稱為普拉納雅瑪（pranayama），意思是氣息的控制，在嘗試練習瑜伽呼吸法時，首先要學會如何正確的呼吸。瑜伽中的呼吸練習法被稱為普拉納雅瑪(pranayama)，意思是氣息的控制，在嘗試練習瑜伽呼吸法時，首先要學會...
瑜伽倡導的飲食習慣
身體超重者有一個共同的缺點，便是吃飯過快。在他們看來，似乎不狼吞虎嚥就不習慣，不過癮，而細嚼慢嚥則被認為是一種毫無意義的，甚至是令人討厭的習慣。這裡，我想到一則新聞：在美國德克薩斯州有個人，一頓飯可以吃掉十八隻雞。它...