氣血虛怎麼調理

氣血是推動著體內的能量轉化和新陳代謝，氣血健旺的動力，但有時候身體因為某些原因，會出現氣血虛的情況，引發了很多不適。那麼，氣血虛怎麼調理呢?

調脾胃

脾胃是吸收營養，推動氣血生成的重要環節，如果脾胃孱弱，吸收不暢，即使氣血被強行補回來，也會變得再次虛弱。

我們日常調理脾胃，可以多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

養肝臟

肝藏血，調氣機，有助於脾胃運化。中醫認為“肝鬱則脾虛”，肝臟不好，會加劇氣血的耗傷。

日常生活中，少生氣、少熬夜，也不要讓身體過度勞累，保障肝臟的健康運轉，是維持氣血的重要方式。

避寒邪

中醫裡有“血得溫則行，得寒則凝”的說法，讓身體著涼，會讓血液瘀滯，經絡不暢，導致氣血生化受阻。

秋冬天氣轉涼，出門要做好適當的保暖措施，在家可以用溫水泡腳，吃溫熱的食物。

多運動

運動能夠疏通經絡，促進氣血執行，平時要注意養成運動的習慣，有心腦血管疾病的人，運動前適當熱身，減輕心臟負荷。

健康小貼士

氣血虛虧並不是補好了就一勞永逸了，後續的調養和養護也很重要，這樣才能避免再次出現氣虛、血虛的問題。