【加速腸道清潔可以吃什麼】吃什麼可以清除腸道垃圾 清理腸道垃圾吃什麼最好
加速腸道清潔可以吃什麼。我們都知道腸道是有自潔能力的，可是如果出現便祕的情況，這個能力肯定就會出現問題了。可是我們也不能盲目的刮腸，比如吃瀉藥，這樣會使腸道的自潔能力越來越差。我們可以在平時的飲食方面多吃這些哦。那麼吃什麼可以清除腸道垃圾？清理腸道垃圾吃什麼最好？
加速腸道清潔可以吃什麼 蜂蜜
腸道養顏液
蜂蜜含有氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈。建議常喝蜂蜜水，既潤腸又美容。
推薦吃法：準備蜂蜜、茶還有水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助於清腸排毒。
加速腸道清潔可以吃什麼 海帶
腸蠕動加速器
海帶呈鹼性，有助於潤腸通便。最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞礦物質，還可以有效地增加腸蠕動。
推薦吃法：海帶排骨湯
做法：
1.將海帶浸泡後，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，洗淨控水，切成長方塊。
2.排骨洗淨，用刀順骨切開，橫剁成約4釐米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗乾淨。
3.淨鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去薑片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成。
加速腸道清潔可以吃什麼 豬血
腸解毒消化酶
豬血經過消化酶分解，會產生有解毒作用的物質，可以縮短重金屬微粒在體內逗留的時間。喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。
推薦吃法：豬血白米粥
食材：豬血100克，粳米100克，鮮菠菜適量
做法：
1.將豬血放沸水中稍煮。
2.撈出來切成小塊。
3.將菠菜洗淨。
4.洗淨後放入沸水中，略燙數分鐘。
5.將菠菜撈出來切成細。
6.將菠菜同豬血塊、粳米煮粥，粥熟後放入調味品即可。
加速腸道清潔可以吃什麼 糙米
腸疏通管道工
糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，預防便祕和腸癌。可與排骨、海米一同熬製成粥。
推薦吃法：海米糙米粥
食材：海米80克、糙米200克、小排骨240克。鹽、胡椒粉各適量。
做法：
1.糙米淘淨，用清水浸泡2小時，瀝乾。
2.小排骨洗淨汆燙去腥，撈起;海米浸軟去雜質。
3.將材料放進煮鍋，加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥，邊煮邊攪，以免燒焦。待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調味，熄火，放胡椒即可。
加速腸道清潔可以吃什麼 酸奶
腸動力新增劑
益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
推薦吃法：酸奶+香蕉
原理：香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，營養高、熱量少，易產生飽腹感。香蕉+酸奶，在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感，減少食物攝入，從而潤腸清腸，排毒減肥。
加速腸道清潔可以吃什麼 花生
腸強健催化劑
花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。每日吃5~6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。
推薦吃法：醋泡花生
食材：花生180克、米醋100克
做法
1.將花生洗乾淨後晾乾。
2.把米醋倒人空罐，再把花生放到米醋中浸泡。
3.花生浸泡7天后，即可取出食用。
功效：每天食用3次醋泡花生，每次吃20顆，有助於體內潤腸通便，有效舒緩便祕。
加速腸道清潔可以吃什麼 黑木耳
腸清潔鐘點工
黑木耳含有植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。涼拌吃最有營養，依個人口味加入調料攪拌均勻即可。
推薦吃法：涼拌黑木
食材：黑木耳、青紅椒、胡蘿蔔;調味料：蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、幹辣椒泡的水、涼拌醋
1.先把黑木耳放溫水裡泡發開，然後用流水一片片地清洗乾淨，也可以用鹽或麵粉來清洗
2.把青紅椒和胡蘿蔔都切成絲，把清洗乾淨的黑木耳用手撕成小片
3.鍋上架燒開水，把黑木耳焯熟，接著焯青紅椒和胡蘿蔔絲，記得焯好後迅速放涼水內過涼，以保持它的顏色和脆感
4.把焯好的黑木耳、青紅椒和胡蘿蔔絲放碗裡，加蒜泥、辣椒水、鹽、味精、胡椒粉、涼拌醋等一起攪拌均勻就可以了
相關推薦
[秋葵減肥做法大全 秋葵這樣吃減肥還美容]
[怎麼排出體內毒素 教你做腸道清道夫，一身輕鬆]
[降脂抗衰老的食物有哪些 這些都是女人最愛的抗衰老食物]
