來月經可以吃牛油果嗎

來月經可以吃牛油果嗎?牛油果是近幾年非常火的養生、健身食物，很多人的餐桌上都有它。不知道來月經可以吃牛油果嗎?

來月經可以吃牛油果嗎

女性的月經期當然是可以吃牛油果的，牛油果是一種營養價值比較高的食物，其中的脂肪含量比較高，而且都屬於優質脂肪，含有豐富的維生素以及礦物質類營養素，如鉀、鐵、鈣、鋅、硒等，同時，含有一定量的蛋白質類營養素。

對於心血管系統系、肝膽系統都具有很好的保健功效，而且可以起到改善女性面板健康狀態的功效。所以，在女性的月經期是可以食用牛油果的，不過牛油果的熱量也是比較高的，過度進食會引起體重增加，應當控制攝入量。

牛油果的功效與作用

牛油果又稱鱷梨，其口感細膩，它不僅含有豐富的脂肪和蛋白質，熱量高於一般的水果，還含有豐富的多種維生素和礦物質，其含鉀量是香蕉的2倍多，膳食纖維的含量也很高，是一種全面補充營養素的食物。因其以單不飽和脂肪酸為主要成分，質感柔軟細膩，果實和果核都富含果脂，是一種優秀的化妝品原料。它的美妝功效最主要的是依靠牛油果脂的強大鎖水保溼功能，還能促進面板毛細血管迴圈和細胞再生，從而達到減少皺紋、延緩衰老的作用。其中果脂中所富含的肉桂酸酯對防晒和祛除晒斑也有一定的功效。

來月經可以吃什麼水果

一般來說月經前能吃的水果月經期也能吃，比如香蕉、蘋果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等，只是要注意吃的量的不能太多，吃的同時還要注意衛生。

月經期吃的水果不要是冰的，如果是剛從冰箱裡拿出來的建議可以放到常溫狀態後再吃。

月經期間不能以水果為主食，月經期應以高蛋白質的飲食為主，輔以新鮮的蔬菜和水果。同時，由於月經期間機體抵抗力低下，要注意保暖與休息。以免經期發生感冒、胃腸炎等感染性相關疾病。