筋膜槍可以代替拉伸嗎
筋膜槍還沒有火之前，大家運動後都是做拉伸來放鬆肌肉。隨著筋膜槍的上市，一些人就想問，筋膜槍可以代替拉伸嗎?
筋膜槍可以代替拉伸嗎
不可以。
拉伸能夠讓肌肉和韌帶產生拉扯感，讓肌肉群得到放鬆，可以使韌帶肌肉和關節之間的配合更加柔和，有利於減少運動受傷的可能性，在運動後拉伸還能夠讓肌肉線條生長更為柔和。
而筋膜槍只是鬆解表層筋膜，起到避免筋膜粘連，緩解肌肉痠痛的作用。和拉伸並不一樣，自然無法代替。建議大家在運動之後，先使用筋膜槍放鬆肌肉，然後再進行拉伸，這樣健身塑形效果會更好。
筋膜槍和拉伸的區別
1、筋膜槍
筋膜槍是一種儀器，主要是通過外力來對肌肉產生刺激，達到放鬆肌肉的功效，但衝擊力過強，一些神經和血管豐富的部位，不能使用，只能對身體的部分肌肉群起到作用，雖然效果強，但有使用限制。
2、拉伸
拉伸是一種通過自身或者外力的輔助下達成的一項運動，主要是讓肌肉和韌帶產生拉扯感，讓肌肉群得到放鬆，可以使韌帶肌肉和關節之間的配合更加柔和，有利於減少運動受傷的可能性，出現效果的速度較為緩慢，但全身都可以使用。
運動後為什麼要拉伸
在進行完健身鍛鍊活動後，特別是力量訓練後，進行拉伸運動能拉伸肌肉，讓肌肉變的更長有利於肌肉整體的體積增長;起到舒展肌肉的作用，讓肌肉變的更加有彈性，不至於使肌肉變的僵硬，而且還可以有效的緩解肌肉的壓力，加速肌肉的恢復，防止鍛鍊後乳酸的堆積。
