抗糖化有用嗎

毫無疑問，抗糖化是有用的。

糖化，簡單來說就是在不受酶的控制下，蛋白質或脂質分子與血液中的葡萄糖發生了碰撞，蛋白質失去正常結構和顏色，變脆、發黃。生成了一種褐色物質——糖化終產物( advanced glycation end products )，簡稱AGEs。

而我們都知道，緊緻的面板是由真皮層中的膠原蛋白和彈性蛋白所構成，但在糖化反應發生後，膠原蛋白和彈性蛋白再也沒有辦法發揮正常的作用，我們的面板就會失去彈性。而表皮的蛋白質(如，角蛋白10)也會被糖化，讓肌膚更容易受損。

抗糖化就是為了阻止這些的發生，或者說延緩這一切的發生。

美容

糖分攝入過量會導致人體糖化程度加重，從而導致人體肌膚容易出現衰老、出現色斑、皺紋等現象，抗糖化可以有效的抑制面板出現閉口以及油膩物質，使面板光滑細嫩，所以抗糖化具有一定美容護膚的作用。

減肥瘦身

抗糖可以幫助人體很好的糖分的攝入，從而在一定程度上具有促進減肥瘦身的作用

抗衰老

過量的糖分攝入容易致使人體衰老加快，抗糖化可以有效的緩解人體面板衰老，是人體的膠原蛋白更加緊緻有彈性。

1、適當運動

運動可以幫助我們提高身體的糖脂代謝，保持健康的身體和年輕的心態。當我們把腰腹上的多餘脂肪減掉，血脂代謝自然就會迴歸正常狀態;當我們把身體的緊實度提高，讓肌肉更加充實，“抗糖化”能力就會加強。 長期堅持運動，可以減少和緩解糖化反應以及糖化反應給身體帶來的危害。

2、合理飲食

我們可以在日常的飲食中選擇使用不會讓血糖值快速上升的食物，即低GI食物，比如地瓜、酸奶、豆製品、粗糧、全麥食品、含果酸較多的水果等等。日常減少糖分食物的攝入。像是巧克力和咖啡就要少吃了。尤其是是甜點糖果之類的。畢竟吃太多糖也會影響身體健康。

3、充足睡眠

從凌晨4時到上午9時，是人體血糖容易升高的時段。如果早上沒有按時起床，一天的血糖規律就會被打亂，糖化反應也容易發生。所以晚上在10點之前睡覺，隔天在9點前起床，保證8小時左右的睡眠，不容易發生糖化反應。

4、針對性護膚

想要進行鍼對性的護膚，就要先知道哪些成分能夠緩解肌膚的糖化反應。目前有效的抗氧化成分主要有脫羧肌肽、月見草油、葵花籽精華等，這些成分不僅能夠抗糖化，也抗氧化，從而減少糖化反應造成的細紋和皺紋等問題。