【頭皮】頭皮癢 頭皮癢怎麼辦

頭皮其實就是指得腦袋，在頭皮上有很多神經末梢，很多資訊容易傳入大腦。關於頭皮的學問有很多，也不是一兩句話能說清楚的。但是關於頭皮的一些常見問題，本文還是要跟大家詳細解答。

頭皮是什麼?

關於頭皮的釋義，基本上可以分為以下4點：

1、指腦袋

宋劉克莊《念奴嬌》詞：“顏發俱非，頭皮猶在，勝捉來官裡。”《二刻拍案驚奇》卷七：“今日捉將官去，這回頭皮送了。”參見“老頭皮 ”。

2、頭頂及其周圍的面板

郁達夫《遲桂花》：“ 則生 抓著頭皮，臉上露出了一臉為難的神氣。” 夏丏尊葉聖陶《文心》十七：“‘吚呀，不是不肯說，實是無

可說。’杜振宇搔著頭皮回答。”李存葆《高山下的花環》九：“欠賬總額是620元。我頓感頭皮麻嗖嗖的!”

3、頭皮表面脫落下來的碎屑。

4、猶情面，面子

《紅樓夢》第六十回：“我們的頭皮兒薄，比不得你們。”

說明：

頭皮上有很多神經末梢。有些神經末梢距離大腦很近，頭皮上的資訊，很容易傳入大腦。

手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢，通過神經反射，使大腦皮質的思維功能增強。

當人們遇到某些問題想不到良策時，常好用手指在頭皮上撓來撓去，使思路開闊，想出解決問題的辦法。

撓頭，就是最簡單的，比較單一的，一種頭皮按摩法。

關於頭皮的解剖學知識

頭皮是覆蓋於顱骨之外的軟組織，在解剖學上可分為五層。

1、皮層：

較身體其他部位的厚而緻密，含有大量毛囊、皮脂腺和汗腺。含有豐富的血管和淋巴管，外傷時出血多，但愈後較快。

2、皮下層：

由脂肪和粗大而垂直的纖維束構成，與面板層和帽狀腱膜層均由短纖維緊密相連，是結合成頭皮的關鍵，並富含血管神經。

3、帽狀腱膜層：

帽狀腱膜層為覆蓋於顱頂上部的大片腱膜結構，前連於額肌，後連於枕肌，且堅韌有張力。

4、腱膜下層：

由纖細而疏鬆的結締組織構成。

腱膜下間隙：

是位於帽狀腱膜與顱骨外膜之間的薄層疏鬆結締組織。此間隙範圍較廣，前置眶上緣，後達上項線。

頭皮藉此層與顱骨外膜疏鬆連線，故移動性大，頭皮撕裂多沿此層。

腱膜下間隙出血或化膿時，血液可沿此間隙蔓延。此間隙內的靜脈可經若干導靜脈與顱骨的板障靜脈及顱內的硬腦膜竇相通，因此，此間隙內的感染可經上述途徑繼發顱骨骨髓炎或向顱內擴撒。所以該間隙被稱為顱頂部的“危險區”。

5、骨膜層：

緊貼顱骨外板，可自顱骨表面剝離。

頭皮的健康標準：

1、無肉眼可見的頭屑

2、頭皮放鬆不緊繃

3、無瘙癢

4、能較長時間保持清爽狀態，

另外，頭髮的表現也能反映頭皮的健康狀態，比如髮根強韌、頭髮滋潤有光澤、不油膩、無分叉等。

頭皮癢是怎麼回事?

頭皮癢的表現：

頭皮發癢難忍，抓撓。病發根部有白色套樣菌鞘，病發常於距頭皮0.5cm左右處折斷。

初起為侷限性白色鱗屑性斑片，其上頭髮變灰暗，如不治療則逐漸擴大，其周圍出現衛星樣小鱗屑斑片。

頭皮癢的原因：

(1)洗頭太頻繁

洗頭不要太頻繁，因為頭皮和頭髮表面都有一層自我保護的物質，如果每天洗頭，就會破壞保護層，頭皮自然也容易乾燥發癢。一般來說，在出汗不是很嚴重、頭髮不是很容易髒的情況下，一週洗一到兩次是最適宜的。一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。

(2)洗髮水不適合

每個人的髮質不同，要選擇最適合自己的洗髮水。洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂，因為鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗髮膏洗頭。

洗髮水的化學的直接傷害對頭髮和頭皮都是比較大的，特別是頭屑多的人，儘量在洗頭髮的時候稍微注意一下，先把洗髮水放到手上，搓到起了泡沫，把泡沫塗到頭髮上來些，這樣會好很多。

(3)水溫太高

頭皮比較敏感，太冷或是太熱的水都會對頭皮造成一定的刺激或傷害作用，在一定程度上只會給你造成使得頭皮屑會更多。洗頭時水溫不宜過熱，不然的話容易破壞頭皮和頭髮的油脂，使水分丟失而變得幹癢。

(4)沒衝乾淨

沖洗一定要把洗髮水洗乾淨，否則殘留在頭皮上的洗髮水會讓頭皮發癢難受。

(5)染髮劑

不要或儘量少染髮，那些劣質的染色劑在令髮質變得乾枯脆弱的同時，也會對頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發癢。

(6)脂溢性皮炎

大家經常有的頭皮癢、愛出油、起頭皮屑都是脂溢性皮炎的症狀。嚴重的還會引起頭部毛囊炎，頭髮脫落。

(7)飲食習慣

平時吃太多刺激性的辛辣食物，抽菸、喝酒，都會讓內分泌紊亂，從而導致頭皮分泌髒汙油脂。

(8)用指甲抓頭

在洗頭的時候，就會使勁的抓，用指甲使勁的撓，感覺這樣才過癮，才舒服，但是這樣會很容易把頭皮給抓破，也只會造成頭皮屑更多。

(9)睡眠不足

睡眠不好，同樣會導致生理機能出現問題，導致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調節。睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加，增加頭髮機會外，更可能影響正常血液迴圈，阻礙毛囊吸收營養，增加脫髮機會。所以應儘量有足夠休息。

(10)暴晒頭皮

晒點太陽對頭皮屑問題有益，因為直接的紫外線對脫皮現象有消炎作用，但是暴晒會傷害頭皮，在烈日下暴晒，頭皮下的膠原蛋白質會斷裂，而且強烈陽光會令面板變得脆弱，影響髮根承託力。你得善用太陽對頭皮的好處及避免太陽對面板的傷害。

(11)雨水汙染

雨水與空氣中的汙染物混和而呈酸性，當雨水落在頭皮時，若不實時清洗，便容易損害頭部面板。

頭皮癢怎麼辦?

1、放鬆心情

由於精神緊張，心情焦躁可能會引起頭皮屑多，頭皮癢的情況。不妨拓寬交往的範圍，用積極樂觀的態度去看待事物。

最好是能夠通過冥想、瑜伽來學會自我調控情緒，擺脫心理上出現的失衡情況。

2、調整飲食

頭皮屑多頭皮癢的情況下要注意避免吃一些刺激性的食品。

煎炸、油膩、辛辣、酒精等等食物最好能夠避免食用，以免產生刺激，增加頭部油脂分泌、頭皮屑增多。

當然還要注意不宜食用過甜的食物，鹼性頭髮碰到酸性甜食很容易造成酸鹼失衡，加重頭皮屑、頭皮癢。

3、學會洗頭

未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，引起頭皮癢或者是加劇頭皮屑的出現。

洗頭的時候最好是先將洗髮水倒在手上搓出泡之後再塗抹在頭髮上，減少洗髮水的刺激。

另外洗頭的水溫也要控制，不宜過高刺激頭皮油脂分泌也不宜過低造成毛孔收縮。

4、合理梳頭

經常梳理頭髮能夠幫助頭髮除塵散熱，減少頭皮癢，促使頭部血液流暢，精神振奮。

要注意的是可以使用手指指腹梳頭還能幫助輕輕按摩頭皮，減少頭皮屑的形成。

喜歡留長指甲的人要注意不要讓指甲損傷頭皮。

5、穴位按摩

在身體的中心線上距離肚臍約3個指幅的下方有一個關元穴，用兩手相疊指尖併攏放在患者的下腹部，指壓到患者腹部脂肪輕度凹陷程度。另外對腹部和背部的個穴位進行刺激，可以幫助放鬆神經，調整全身狀況，幫助改善頭皮的症狀。

6、保持充足的睡眠

睡眠對人體健康至關重要。睡眠時間不足、睡眠質量不高，都會導致身體機能出現異常，頭皮正常的新陳代謝出現問題，會加重頭皮問題的產生。

保持充足的睡眠，能夠幫助頭皮進行正常的新陳代謝，防止出現頭皮癢頭屑多問題。