夏季防晒攻略 夏季防晒小常識

炎炎夏日，不知道大家的防晒工作做得怎麼樣呢？最近暑假來臨，想去外面度假的朋友們都帶遮陽傘了嗎？今天要來和大家聊一聊夏季如何防晒這個問題。

炎炎夏日，不知道大家的防晒工作做得怎麼樣呢？最近暑假來臨，想去外面度假的朋友們都帶遮陽傘了嗎？今天要來和大家聊一聊夏季如何防晒這個問題。

說是夏季防晒，其實一年四季都需要防晒啦！看到這裡，你的錢包可能在默默流淚，但防晒真的是一年四季都要做的，可為什麼呢？這就要從防晒的目的說起了。

防晒最主要的目的是防止面板被紫外線晒傷和晒黑，注意哦，是紫外線不是太陽。所以不管是春夏秋冬還是天晴下雨，外面都是有紫外線的，唯一的區別只是強弱不同，所以大家每天都要塗防晒霜哦！

一般防晒霜上都有SPF和PA兩個指標，那它們分別代表什麼呢？

SPF：防晒係數（Sun Protection Factor），英文縮寫為SPF，它是面板抵擋紫外線的時間倍數，換句話說就是塗了這種防晒霜，你的面板能在紫外線下扛多久而不會被晒紅。

比如：在不塗防晒霜的情況下，你晒20分鐘，面板就會稍稍變成淡紅色，如果你塗了SPF（防晒係數）15的防晒霜，則可以保護你達5小時之久。

20（分鐘）*15（SPF）=300分鐘（5小時）

當然這個時間長短根據每個人面板的特點略有不同，比如有些人晒10分鐘面板就開始發紅了，那麼SPF15的防晒霜只能產生150分鐘的保護時間。

PA：防晒指標(ProtectionUVA) 是防止UVA（Ultraviolet A），也就是防止長波紫外線的有效程度指標。PA代表抑制UVA造成肌膚衰老，膠原蛋白流失，引發面板癌的能力，越多的加號代表防禦能力越強。

防禦效果被區分為三級，即PA+、PA++、PA+++，2013年又加入PA++++，但係數高的產品往往含有大量物理或化學防晒劑，對面板的刺激較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。

那麼，如何挑選適合自己的防晒產品呢？

SPF值和PA值並不是越高越好，一定要根據你所處的環境來選擇合適指數的防晒霜。在達到防晒效果的情況下，最大限度減少面板的負擔。

上班族一般都在室內工作，防晒霜的係數不用太高，達到SPF15就可以了。

如果只是日常出門，防晒係數達到SPF30就足夠了。

經常開車或工位在窗戶邊上的朋友，平時要注意UVA的防護，一般選擇PA++及以上的產品。

如果在戶外待的時間比較長，比如：軍訓、運動、海邊度假等，那就不能只靠防晒霜來防晒了，一定要做好物理防晒（遮陽傘、太陽鏡、帽子、防晒衣）。

當然，夏季防晒除了塗防晒霜和物理隔離這兩種方式，其實有些蔬菜也有一定的防晒功效哦，比如西紅柿。

西紅柿中含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素及各種微量元素，有很強的的抗氧化能力，防晒效果比較明顯。不過由於西紅柿中含有大量的果膠，易於胃酸發生化學反應，因此不建議空腹吃哈！