夏季防晒才是王道呀！教你夏季如何防晒~

每個人對紫外線的敏感程度不同，在同樣時長、同樣光照強度下出行的人中，有些只是微微晒黑，有些卻出現了紅斑、脫皮等現象。不僅如此，即使是同一時間，在不同的地點，陽光對面板的“殺傷力”也不同。專家提醒，以下6類人需要格外注意防晒。

一、6類人必須要防晒

1面板白皙的人。

第三軍醫大學西南醫院面板科主任醫師郝飛告訴《生命時報》記者，面板越白嫩的人越要格外注意防晒。這是因為膚色淺的人對光比較敏感，更容易晒傷，這也是黃種人罹患面板癌機率較白種人略少的因素之一。2兒童青少年。

兒童期是對紫外線最敏感的時期，因為孩子的面板、眼睛組織都比較脆弱，再加之他們戶外活動較多，一年之中暴露於陽光下的時間是成年人的兩倍以上，所以更要做好防晒工作。研究顯示，儘管面板癌多發病於中年時期，但人一生中受到紫外線傷害大部分發生在18歲之前。研究指出，在15～20歲期間如果有5次或5次以上晒傷起泡的經歷，患黑色素瘤的風險將增加80%。3容易晒紅的人。郝飛提醒，如果你發現自己一旦暴露在陽光下，就容易出現脫皮、紅腫、起水泡等問題，說明你可能對光敏感，需要加強防晒。4戴隱形眼鏡的人。

從疾病角度來講，患有痤瘡、皮炎、角膜炎、戴隱形眼鏡的人，都要格外注意防晒。5戶外工作者。

長時間待在室外的人群，如交通警察、建築工人、電焊工人、農民或駕駛員等，受到紫外線的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙灘、混凝土建築物或雪地等處，容易受到反射紫外線的侵襲，要特別注意。6服用降壓藥的人。歐美研究報告發現，服用抗生素、利尿劑、非類固醇消炎止痛藥、口服避孕藥、降壓藥等，也會讓面板對光較敏感。二、如何正確使用防晒霜

首先，我們來了解防晒霜防什麼?

UVA，長波紫外線，它是令面板提前衰老的最主要原因，可以穿透真皮層，使面板變黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起面板的光老化甚至面板癌。UVB，中波紫外線，它可到達真皮層，使面板被晒傷，引起面板脫皮、紅斑等現象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等隔離。防晒時間低於理論值

我們都知道，防晒指數代表著它的防晒時間，比如SPF30的防晒霜，理論上可以幫助我們阻擋紫外線30×20=600分鐘，但這只是實驗室資料，實際上灰塵、出汗都會讓防晒時間大打折扣，所以不要以為防晒倍數高就是安全，像現在日晒這麼強烈，建議每隔兩個小時補一次。如果皮膚敏感，或者不希望過多的防晒劑損傷面板，我們可以在用防晒霜的基礎上，戴寬帽簷帽子和墨鏡來幫助防晒。防晒效果跟防晒指數沒有關係，並不是防晒指數越高越好，反而防晒指數越高，使用的防晒劑越多，給面板的負擔和損傷也越大。所以如果不需要長時間待在室外，就不要選擇防晒係數太高的產品，特別是敏感肌膚的人，最好選SPF25以下的防晒霜。化學防晒品要提前半小時塗抹

很多人都已經知道，防晒產品不能出門前才塗抹，要至少提前20分鐘到半個小時使用。實際上，這主要是針對化學防晒產品而言，因為化學防晒品中的防晒劑實際上就是一種紫外線吸收劑，塗抹後要在面板上有一定的反應時間才能起效。物理防晒的原理是使用了礦物質粉、珍珠粉等，折射太陽光，就不需要提前塗了。但是由於如果使用純物理防晒，防晒產品要想保持較長的時間，所需粉質過厚，所以目前SPF高於15的防晒產品，多數是物理防晒和化學防晒的結合，需要提前塗抹。 三、哪些水果是天然防晒霜西紅柿。西紅柿是最好的防晒食物，富含抗氧化劑“番茄紅素”，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護面板健康。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體面板防晒能力提高33%。

西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有面板生理活性的氨基酸，能提高面板營養，增進代謝能力，從而有效預防面板晒後變黑。夏季吃西瓜後，用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘，可以滋養面部肌膚。

草莓。草莓屬漿果，豐富的多酚物質對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上預防面板變黑。

四、3招教你挑選合適的遮陽傘

第一，看標籤。主要看防護指數，即UPF和UVA值，只有UPF大於40，且UVA透過率小於5%時，才能稱為防紫外線產品，UPF值越大，其防紫外線效能越好。一般，市面上大多數標識為“UPF50+”，其防護功能已經夠用了。第二，看顏色。在面料相同的情況下，深色的傘防紫外線效果更好。遮陽傘與其他傘最大的區別是有防紫外線塗層，阻止紫外線的穿透能力。第三，看面料。傘面較厚，織物越緊密的布料抗紫外線效能較好，相對於棉、絲、尼龍等面料，滌綸更防晒。要想知道遮陽傘的防晒效果，不妨到太陽下試一試。影子越深、透光率越低的傘防晒效果最好。

注意：購買遮陽傘時，一定要選擇品牌產品。一般正規廠家會在多個地方使用品牌標識，如傘面接縫處等。另外，雨水會腐蝕防紫外線塗層，最好要將遮陽傘和雨傘分開用。如果傘面髒了，可用清水沖洗，或用手輕揉，否則也會影響效果。