冬天怕冷怎麼辦 多吃點禦寒食物

冬天寒冷，那麼怕冷的人怎麼辦呢?多穿點衣服，加強體育鍛煉?除了這些方法以外，還可以多吃點禦寒的食物，提高點抗寒能力。

那麼在生活中，禦寒的食物有哪些呢。其實，可以多吃點含碘的食物，譬如海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米、海帶、紫菜、海鹽、髮菜等。這些含碘量高的食物可以促進人體的甲狀腺激素的分泌。

然後還可以多吃點可以益腎壯陽和補氣活血的肉類，譬如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉這些肉類的禦寒效果就比較好，它們含有蛋白質、碳水化合物以及脂肪的比例也比較高，可以加快代謝，增強內分泌功能，這樣就可以禦寒了。

如果你衣服穿得很多，還是覺得很冷的話，不妨多吃點禦寒的食物，這樣或許讓你的冬天暖和一點哦!

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