夏季防中暑多喝什麼水

夏季處於高溫潮溼的化境，如果身體產熱遠遠大於散熱時就會出現中暑的情況，因此在夏季可以多喝些水來防中暑，下面來了解一下夏天防中暑喝什麼水比較好。

鹽開水

夏天可以多喝些鹽開水，因為夏季高溫出汗過多，體內鹽分減少易中暑，多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分。

不過不建議早晨喝鹽開水，因為人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。

綠豆水

夏季防中暑可以熬些綠豆水喝，中醫認為綠豆性涼味甘,有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，在煮綠豆水時可以增加一些金銀花來增加療效。

補液鹽

補液鹽主要成分為無水葡萄糖、氯化鈉，氯化鉀、枸櫞酸鈉，葡萄糖能夠補充丟失的能量，令人更加精神，氯化鈉、氯化鉀能夠補充因出汗過多而導致的鈉與鉀的丟失，防止因缺鈉或者缺鉀而導致精神狀態差、四肢乏力等情況。

茶水

夏天還可以多喝些茶水，像綠茶就是不錯的選擇，夏天喝綠茶能夠幫助清熱消暑，去火生津，對於夏天炎熱的氣候來說，預防中暑，清除體內的熱毒、抵抗紫外線喝綠茶是極好的。另外綠茶中還含有維生素、氨基酸等營養物質，解暑消暑的同時也能夠補充身體營養。特別是夏天午休後喝一杯綠茶能夠幫助提神醒腦，提高下午的工作效率。