【油桃可以減肥嗎】油桃能減肥嗎

油桃可以減肥。油桃的熱量為44卡/100克。營養成分：碳水化合物10.55g、蛋白質1.06克、脂肪0.32克、纖維素1.7克。

油桃的熱量是比較低的，而且油桃中含有的纖維素成分，能夠起到刺激腸道蠕動，促進消化的作用。油桃中富含多種人體需要的營養元素，除了大量的糖分和氨基酸類營養素外，油桃中還含有豐富的維生素C。一個新鮮油桃中的維生素C幾乎可以滿足成人一天所需。再加上吃油桃能使人產生飽腹感，從而減少對其他食物的攝取，所以適量吃油桃其實是可以幫助減肥瘦身的，不會發胖。

1、西瓜油桃汁

原料：西瓜、油桃、蜂蜜、檸檬汁各適量。

做法：

1、將西瓜洗乾淨後去籽、榨汁;

2、油桃洗淨去核，切塊後倒入，與西瓜汁一起放入果汁機中打勻;

3、充分攪拌後，根據個人口味加入蜂蜜和檸檬汁即可。

2、油桃酸奶

原料：純牛奶600克、酸奶100克、白砂糖20克。

做法：

1、將攪拌機中加入幼砂糖、純牛奶和酸奶;

2、用筷子攪拌均後，開啟麵包機的酸奶按鈕;

3、將做好的酸奶倒入保鮮盒中，冷藏儲存。

1、桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”常言“桃養人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

2、要吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰;

3、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。

4、糖尿病患者血糖過高時應少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時應儘量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

5、內熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃油桃，嬰兒、孕婦、月經過多者忌食油桃。

6、油桃的桃仁不可多吃，容易導致中毒，特別是孕婦不能食用桃仁，會容易導致流產。