板栗南瓜熱量高嗎

板栗南瓜的澱粉比傳統南瓜要多一些，所以，板栗南瓜的熱量也會要多一些，每一百克板栗南瓜中可食用部分含有36大卡。

在塑形期間可以食用板栗南瓜代替主食食用，板栗南瓜中含有胡蘿蔔素、鉀元素、鈣元素、碳水化合物、維生素等營養成分，適量食用對身體好處多多。

板栗南瓜粥

材料：板栗南瓜、糯米粉、冰糖。

做法：

1、購買當季板栗南瓜，洗淨後切成小塊;

2、將板栗南瓜放在蒸鍋裡面蒸;

3、蒸熟後加入糯米粉、冰糖、適量水一起攪拌。

蒸板栗南瓜

材料：板栗南瓜、紅棗、白糖、枸杞子。

做法：

1、挑選優質的板栗南瓜;

2、將板栗南瓜的瓜瓤掏出來;

3、用刀將板栗南瓜切成塊狀，將板栗南瓜平鋪在盤子裡;

4、在板栗南瓜上面放上清洗過的紅棗和枸杞子;

5、放入蒸鍋蒸20分鐘即可。