櫻桃含鐵高 營養價值豐富

櫻桃的營養價值非常豐富，特別是鐵質含量很高，因此受到了很多朋友的歡迎。哪些人群適合食用櫻桃呢?

　　櫻桃補充體內的含鐵量

一個小小的櫻桃內所含的鐵質是非常豐富的，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素b1、b2、c以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可補血及調節腸胃功能。若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有紅潤的臉蛋。

都說孕婦是最不容易，犧牲了好不容易維持的曼妙身材，每天挺著個大肚子，動作笨拙而遲緩，還要忍受各種懷孕時的生理反應。所以各位做準爸爸的更應該給她們更多的關心。對於臉上長斑的孕婦一直對這些斑耿耿於懷，恨不得不出門，就像上面提到的這些美白水果除了能美白外還有祛斑的效果，不妨試試。