西梅吃多了會拉肚子嗎

西梅是生活中較為常見的一種水果，營養價值高，味道酸酸甜甜的，口感好，很多人喜愛吃，那西梅吃多了會拉肚子嗎？下面就來具體看看吧。

西梅吃多了會拉肚子嗎

西梅吃多了有可能拉肚子。

西梅的纖維非常豐富，一直是通便的“良”果，它含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助腸胃恢復動力，如果西梅吃多了，很有可能出現腹瀉的症狀，對於便祕的人，可以多吃些西梅緩解症狀，對於正常人來說，西梅不宜多吃，以免影響身體健康。

西梅一天吃多少合適

建議正常人吃西梅一次吃3個，一天可食用2~3次。

西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。專家們研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了一個新鮮水果的纖維含量。纖維素一個健康的成年人每日應攝入25克至35克的纖維素。而吃三粒中等大小西梅的纖維素含量，即可相當於一隻新鮮的水果。