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一碗方便麵的熱量是多少 一碗方便麵的熱量相當於幾碗米飯

方便麵是許多年輕人比較喜愛的一種速食產品,但對於方便麵的爭議一直以來也比較大,有些人認為方便麵屬於垃圾食品,下面一起來了解一下一碗方便麵的熱量是多少。

一碗方便麵的熱量是多少

一包方便麵的熱量約為558.14大卡

方便麵一般分為麵餅和調料包,這兩者的成分表和熱量往往都會分開標註在方便麵包裝袋上,不同種類的方便麵,麵餅的熱量通常都類似,而調料包的熱量則會因為麵條口味的變化而變化。

康師傅香辣牛肉麵 能量:1715千焦長胖指數:×3.5碗

康師傅老壇酸菜牛肉麵 能量:1715千焦長胖指數:×3.5碗

康師傅香菇燉雞面 能量:1715千焦長胖指數:×3.5碗

統一香辣牛肉麵 能量:1969千焦長胖指數:×4.1碗

統一巧麵館香菇燉雞面 能量:1825千焦長胖指數:×3.8碗

統一老壇酸菜牛肉麵 能量:1744千焦長胖指數:×3.6碗

湯達人韓式辣牛肉湯麵 能量:1501千焦長胖指數:×3.1碗

湯達人羅宋湯麵 能量:1649千焦長胖指數:×3.4碗

湯達人海鮮拉麵 能量:1382千焦長胖指數:×2.8碗

一碗方便麵的熱量是多少 一碗方便麵的熱量相當於幾碗米飯

方便麵和米飯哪個更容易胖

一包泡麵能量:麵餅+調味包=1666+497=2163千焦=517卡(4.184千焦= 一大卡)

我們吃的白米飯 ,一兩的白米飯約125克=145卡,正常來說一餐大約是1.5兩的飯量,也就是218大卡。

蔬菜的部分,只要不是含澱粉類(山藥,南瓜,地瓜,馬鈴薯)的蔬菜熱量都很低,所以吃一大盤的蔬菜也就在100卡上下。

肉類,要看你的烹飪方式,如果是炸的,例如一塊炸豬排的熱量就堪比1.5碗的白米飯,倘若只是一般的小炒肉,那麼熱量還是在安全的範圍內。

因此,一碗白飯+葷菜(非油炸)+素菜(不含澱粉,非油炸)的總熱量是會低於一碗泡麵的。

一碗方便麵的熱量是多少 一碗方便麵的熱量相當於幾碗米飯 第2張

方便麵怎麼吃熱量低

1、選擇水煮:比起新鮮麵條,方便麵因為添加了化學物質而更難消化,因此最好煮著吃。因為麵條經過水煮更容易吸收水分,有利於腸胃消化。

2、倒掉第一次泡麵的水:在煮泡麵前,先用煮開的熱水沖泡麵餅,隨後將面撈出,將泡過面的水倒掉。

3、減少鹽分攝入:除了脫水蔬菜外,高鹽高油的調味包放一半。

4、營養更均衡:搭配維生素含量豐富的蔬果和富含優質蛋白質的乳製品、大豆等。

一碗方便麵的熱量是多少 一碗方便麵的熱量相當於幾碗米飯 第3張