6種蔬果幫你祛溼養生

有些人身體溼氣很重，如果想要通過食療來祛溼的話，可以吃哪些蔬菜呢？今天小編給大家介紹這幾種，祛溼效果很好！

有些人身體溼氣很重，如果想要通過食療來祛溼的話，可以吃哪些蔬菜呢？今天小編給大家介紹這幾種，祛溼效果很好！

體內溼氣太重會導致疲勞困倦、沒有食慾、面板起疹、頭髮比較油、腸胃不佳，還會增加雀斑。這些都是體內溼氣過重的症狀，那麼，吃什麼能祛溼氣呢？今天就為大家介紹一下祛溼氣的蔬果，一起來看看吧。

1苦瓜

苦瓜，廣東人一般稱它為涼瓜。很的人喜歡吃苦瓜，也有的人不喜歡吃苦瓜，因為苦瓜的口感會有一絲苦澀。苦瓜具有利尿益氣、清熱解暑、祛溼氣的功效，所以不喜歡吃，也要偶爾吃些。

2綠豆芽

綠豆芽是家醫君非常喜歡的一種蔬菜，綠豆芽比較爽脆，與黃豆芽相比，口感更勝一籌。綠豆芽具有祛除溼氣、利尿去水腫的功效，關鍵是綠豆芽還具有減肥的作用。

3西蘭花

西蘭花營養價值非常的高，不僅被稱為抗癌蔬菜，而且還是美容蔬菜。常吃西蘭花，可改善肌膚問題，特別適合面板乾燥起皮的人群食用。另外，西蘭花具有淡化黃褐斑、晒斑，輔助治療貧血的作用，而且還有助減肥。

4綠豆

綠豆煮糖水是夏季一道良品，具有清熱解毒的效果。其實，綠豆還具有祛溼的功效，懷孕後期飲用綠豆糖水，可幫助緩解胎毒和黃疸。但要注意的是，綠豆屬於寒涼食物，並不適合懷孕早期，和懷孕中期的時候食用，否則容易導致流產，應在懷孕後期進食或在醫生的指導下食用。

5黑豆

女性氣血不足會加快身體衰老，所以，女性要補血補氣，而黑豆就是一個不錯的選擇。黑豆具有補血補氣、輔助治療和預防腎虧的功效。另外，黑豆還能改善宮寒，經常食用黑豆，會發現臉色變得白裡透紅。

6冬瓜

冬瓜煲湯的口感是很清甜的。冬瓜和蛤蜊一起煲湯，營養價值也是非常的高，因為冬瓜具有祛溼氣和去水腫的功效，配上新鮮的蛤蜊，湯會更鮮甜美味。