威化餅乾熱量高嗎

威化餅乾是一種膨化食品，是一種帶夾心的脆薄餅，“威化”二字是根據英文wafer直接音譯過來的，下面來了解一下威化餅乾熱量高不高。

威化餅乾熱量高嗎

每100克威化餅的熱量約在500大卡左右，屬於高熱量食品，而且威化餅乾為高脂肪及高糖食品，食用油和白砂糖是威化餅乾兩大主要用料。威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。

無糖威化餅乾吃了會胖嗎

即便是標註無糖的威化餅乾熱量也並不低，無糖餅乾並不是真的不含糖。只是餅乾中不會新增額外的糖分，但其實餅乾中的澱粉、碳水化合物等還是會在身體中轉化成糖分，因此無糖餅乾只是比普通的餅乾含糖量低一點，市面上的很多無糖產品都是如此。

減肥吃什麼餅乾比較好

1、純味百力滋

百力滋屬餅乾類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失為健康好選擇。選擇獨立包裝的百力滋最佳，一來進食時容易留意到食量，減低吃過量的機會，二來每次吃一包，餘下的小包可以稍後再吃。平均一包獨立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量，作為小食，份量適中。

2、即食麥片餅乾

某些早餐即食麥片，亦可當小食餅乾，因為很多麥片都含高纖維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質，營養豐富。其中燕麥方脆無需加奶，便可進食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。

3、.燕麥餅乾

美國營養學家對含有同樣能量的17份食物進行研究後發現，最容易讓人感覺到飽的是燕麥餅，而巧克力甜餅和奶油蛋糕最不容易讓人覺得飽。 吃貨mm想要保持好身材就必須捨棄各種零食，小編向你推薦10款低卡餅乾，mm不再擔心吃胖哦!

4、無餡純餅乾

挑選健康的餅乾的基本原則：無糖衣，無餡的純餅乾，脂肪和糖份會較低。例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅乾，均是健康的例子，但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會較高。標籤上寫著“高纖維素”的餅乾，並不一定低脂肪，因為不少高纖維餅乾亦有使用不少的脂肪成份製造而成。