產後42天可以跑步減肥嗎

產後42天檢查正常，子宮等內臟器官恢復情況較好的產婦可以開始慢跑減肥。但一定要注意跑步速度不能過快，時間也不能太長，以免引起出現子宮脫垂情況。

產後媽媽減肥應慢慢來，要循序漸進，不能想著一下子就恢復到孕前的運動量。同時適當的控制飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖的食物的攝入也有助於減肥。

產後42天的媽媽身體還沒徹底恢復，此時可選擇一些慢節奏的有氧運動，比如護頸運動、腹式呼吸運動、會陰收縮運動、慢跑和瑜伽等。

同時運動強度也不能太高，以免影響到身體恢復，甚至是導致傷口裂開，尤其是剖腹產分娩的媽媽。

1、出月子的產婦不能馬上就有性生活，應等42天檢查確認身體各器官恢復較好後才能同房。

2、產婦還要繼續給寶寶餵奶，因此飲食要注意不能吃辛辣的、刺激性、生冷的食物，以免影響到奶水質量，間接影響寶寶健康。

3、外出時一定要做好保暖措施，尤其是冬天，應帶好圍巾帽子，以免感冒。

4、天氣好時產婦可帶著寶寶外出逛逛或者見見朋友，這樣有助於放鬆心情，防止會出現產後抑鬱。

5、雖然此時出了月子，但氣血虧空還沒有恢復，所以不能過於勞累，不能提重物和做劇烈運動，以免延緩恢復。