【哺乳期吃橘子有什麼好處】橘子的好處有哪些產後吃橘子的好處

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哺乳期吃橘子有什麼好處。現在正是橘子上市的時候，橘子酸酸甜甜的很多人都喜歡吃，對於哺乳期的媽媽更是開胃。很多人都只知道吃橘子上火，好處卻是知道的不多，那麼橘子的好處有哪些？產後吃橘子的好處？

哺乳期吃橘子有什麼好處預防出血

維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後女性要補充維生素C，因為子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果哺乳期媽媽能在這時候吃些橘子，補充維生素C可防止產後繼續出血。外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。

哺乳期吃橘子有什麼好處潤腸通便

橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子，可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。

哺乳期吃橘子有什麼好處美容養顏

橘子具有美容養顏的作用，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求，可以有效抑制黑色素的形成，還能使面板變得更加水嫩噢。

哺乳期吃橘子有什麼好處開胃醒腦

橘子富含檸檬酸，有助於開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。

哺乳期吃橘子有什麼好處降低膽固醇

研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來。

哺乳期吃橘子有什麼好處保護心血管

患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

哺乳期吃橘子有什麼好處吃橘子注意事項

1、一次不能吃太多

不要一次性吃太多橘子，如果過量攝入維生素C的話，體內代謝的草酸會增多，容易引起腎結石、尿結石。同時吃多了橘子，對口腔和牙齒也有一定的損害。

2、不宜用新鮮橘皮泡水喝

雖然橘皮泡水能生津止咳，但要注意的是，必須是晒乾後特製的陳皮才可用來泡水。新鮮的橘皮上有一定的保鮮劑，難以用水洗淨，如果用來泡水代替茶喝的話，不益於健康。

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