孕期怎麼減肥不傷寶寶

孕期做到這3點，孕婦身材保持得良好，胎兒發育也很好。可能很多孕婦都會有這樣的疑惑，那就是如何能做到控制了體重又不傷胎。

孕期做到這3點，孕婦身材保持得良好，胎兒發育也很好。可能很多孕婦都會有這樣的疑惑，那就是如何能做到控制了體重又不傷胎。

1. 飲食要合理

這是整個孕期重中之重的一部分，因為孕婦是需要通過飲食來攝取營養，以此來滿足胎兒的發育需求。但是很多孕婦會有這樣的一個誤區，覺得孕期吃的越好，胎兒發育的越好。其實不是這樣的，只要孕婦能夠補充到充足的、全面的營養，胎兒就能正常發育。反而，孕婦營養過剩的話，營養全被自己吸收了，體重就會增長很多。

2. 不要熬夜

生活中，大多數的孕婦其實都有熬夜的習慣。要知道，孕婦在熬夜的時候，腸胃的消化速度就減緩了。這樣晚上進食的食物不能得到及時的消化，很容易變成脂肪堆積在孕婦的身上，從而導致孕婦身材臃腫肥胖。所以孕婦有熬夜習慣的話，最好能改掉，不要又想熬夜看電視，又想擁有魔鬼身材。有時候想要得到一些東西的時候，就必須要放棄其他的東西，孕婦要慎重選擇。

3. 堅持運動

有些孕婦覺得懷孕後就應該多躺著，最好不要運動，不然會傷到胎兒的。其實恰恰相反，孕婦如果整天都待在家裡不動的話，一方面是不利於身體的血液迴圈；另一方面是體內的能量不能得到及時的消耗，身材就很容易變胖。其實我們是鼓勵孕婦最好能養成堅持運動的習慣，哪怕是簡單的散步，對於控制體重都有很大的幫助。

我們經常看到有些明星或者是生活中的一些孕婦，整個孕期是除了肚子變大，其他地方還和以前一樣。其實她們在背後也是付出了很多的努力才會有這樣的結果，如果你也想這樣的話，在以上這3方面就要多努力了。你在孕期是不是隻長胎不長肉呢？