【孕婦溼氣重泡腳有用嗎】懷孕溼氣重泡腳有用嗎

孕婦溼氣重泡腳是有用的。

因為人體腳部有很多的穴位，而泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，促進血液流通、舒緩壓力，並幫助排出體內溼氣，對孕婦也是有用的，但要注意泡腳時間不宜過長，身體微微出汗就可停止。

1、孕婦泡腳時，水溫不宜太高，40℃左右最好。因為水溫過高容易燙傷面板，水溫過低可能著涼感冒。

2、最好選用木桶泡腳。因為金屬木桶易冷，天然樹木製成的木桶比較保溫。另泡腳時水深應沒過小腿，這樣除溼效果會更好。

3、泡腳時間最好控制在20-30分鐘，泡到身體微微出汗就可以。

4、可在水中加入一些姜、花椒、艾葉等泡腳，除溼效果更好。

孕婦溼氣重用什麼泡腳好

1、艾葉

艾葉有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液迴圈，令體內的溼寒之氣排出體外。

2、 花椒

花椒水泡腳可以溫經通絡，還可以祛溼通氣，對幫助孕婦祛溼有很好的效果。

3、生薑

生薑性溫，其特有的“薑辣素”能夠使血管擴張、血液迴圈加快，幫助帶出身體內多餘的熱量和溼氣等。

1、保證充足的睡眠

溼氣重的孕婦一定要保證自己有充足的睡眠，只有這樣才能保證身體有足夠的抵抗力，有效緩解溼氣重的情況。

2、多運動

運動可以幫助促進身體血液迴圈，提升身體氣血，疏通瘀滯的經絡，可以調理臟腑，增強脾胃功能，使體內溼氣能夠被去除。所以，孕婦應適當增加運動，多去室外散步，瑜伽、游泳等運動也是可行的。

3、飲食祛溼

孕婦用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼。另要注意飲食清淡少鹽，因為體內鹽分過多，會加重溼氣的情況。