孕期吃什麼可以讓寶寶面板白

準媽媽希望自己生下來的孩子不僅五官漂亮，更希望寶寶能夠膚色白皙，那麼你知道孕期吃什麼可以讓寶寶面板白嗎？

每個準媽媽都希望自己可以生下一個漂漂亮亮的寶貝，雖然說先天的基因影響很重要，但是通過孕期準媽媽的飲食安排也會對胎寶寶的面板有著非常關鍵的作用。那麼，孕婦吃什麼寶寶面板白呢?接下來，一起來了解一下吧!

孕期吃什麼寶寶面板白?

1、蘋果：

富含維生素和蘋果酸，增加血色素，使面板變得細白紅嫩。

2、獼猴桃：

富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。

3、檸檬：

能讓寶寶面板更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

4、西蘭花：

西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

5、胡蘿蔔：

胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

6、西紅柿：

含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

7、銀耳

孕婦多吃銀耳也有利於寶寶變白，銀耳被稱為窮人的“燕窩”，銀耳富有天然型的植物性膠質，加上它的滋潤作用，長期服用可以潤膚，並且還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

懷孕的婦女吃銀耳對即將出生的寶寶也有美白面板的作用

8、豆製品類

牛奶：它是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。