孕婦可以吃板栗嗎？

很多人都很喜歡吃板栗，冬天吃它也是一種享受，那麼懷孕的人也能吃板栗嗎？對肚子裡的寶寶有沒有傷害呢？讓我們一起來了解一下。

板栗，別名栗子，毛慄，是果品中的佼佼者。板栗營養價值很高，富含豐富的維生素，能有效補充膳食纖維，提高免疫力，它是一種受到大眾普遍喜愛的食物，不僅因為它風味獨特，肉質軟糯，還因為它含有豐富的營養成分。

那麼，孕婦可以吃板栗嗎？

孕婦可以吃板栗

孕婦吃板栗對胎兒的生長髮育以及自身的健康都大有益處，能健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒；孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還能消除疲勞。

板栗中的維生素C含量比西紅柿中含有的要高，甚至是蘋果的十幾倍；含有豐富的而且全面的微量元素，如鉀、鐵、鋅等，板栗中還富含人體所必須的蛋白質。板栗屬於堅果類食物，它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，但其所含的營養成分卻是不容忽視的。

板栗的吃法也有多種，既能生吃也能煮熟了吃，還可以煮粥或者煮湯，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食。

孕婦可以吃板栗，但是要切記不能吃多，否則容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。