準媽咪食補防晒4招

夏天到了，以前剛一進入夏天，就要考慮防晒問題。防晒霜、隔離霜、含防晒係數的粉底等通通早早準備好。可是現在肚子裡多了一個寶寶，馬上要升級到媽媽的我像所有準媽媽一樣，怕那些化妝品、護膚品裡的化學成分傷害到寶寶。為了解決這個問題，我到處查資料，終於在網上找到了一些可以起到防晒作用的食品，想了想，和外用的護膚品相比，內在的保養也是很好的途徑，下面就和大家分享一下4種具有防晒功能的食物，希望和我一樣愛美的DDP們美美的度過這個美麗的夏天。

紅紅的番茄

很好的防晒食物。富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好哦~

黃黃的檸檬

含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底面板癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%左右

脆脆的堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸，對面板大有好處，能夠從內而外的軟化面板，防止皺紋，同時保溼。讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘

嫩嫩的魚肉

經研究發現，一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，還有增白面板的作用

此外，一些感光蔬菜，比如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使面板出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。

另外，準媽媽們還可以避開中午到下午太陽照射強烈的時段外出，如果外出的話可以帶上一把有防晒作用的遮陽傘。希望JMS可以快樂的渡過這個夏天。