戒糖期間什麼水果不能吃

榴蓮的熱量很高，並且脂肪含量也比較高，過量食用容易導致人體肥胖，因此一般是不建議戒糖人群過量食用榴蓮的。

雖然椰子的脂肪含量與糖分不高，但是椰子尤其是椰子肉，其熱量很高，其次，椰子中含有豐富的碳水化合物，過量食用容易導致長胖，所以建議戒糖時少吃椰子。

牛油果的熱量和脂肪含量相比於其它很多水果都高，甚至於相當於某些肉類的熱量與脂肪含量，所以戒糖時要少吃牛油果。

1、正確的戒糖主要是減少人工糖分的攝取，而水果中的糖分是天然的營養物質，可為人體補充人體，所以戒糖期間是可以吃的。但建議最好是有選擇性的食物，比如選擇低糖水果吃。

2、戒糖吃水果最好是直接鮮吃，不建議榨成果汁飲用，因為榨果汁不但損失了絕大部分膳食纖維，還丟失了大部分維生素礦物質，就剩下果糖了，且一杯果汁會用到多個水果，滿滿的都是糖。

3、不管是高糖水果還是低糖水果，食用都應控制量，不能過多。