戒糖的人可以吃什麼水果

水果的含糖量高，但主要含的都是天然果糖，食用對健康有益，還不容易發胖，且水果還含有豐富的維生素、纖維，都是對健康有益的。所以戒糖的人可以吃水果，但並不是所有水果都能吃的，應有選擇性的食用。那下面一起來看看戒糖的人可以吃什麼水果吧。

檸檬

檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。且檸檬還含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，對健康有益。

番石榴

番石榴皮薄肉厚，黃綠色，清甜脆爽，心小籽少。且番石榴的含糖量非常低，甚至是糖尿病人最佳理想食物之一。另外，番石榴含纖維高，能有效的排走積存在腸內多餘的殘渣，還有收斂止瀉，止血，止癢之效用。

櫻桃

櫻桃雖然吃起來甜，但其實其含糖量並不是很高，屬於低糖水果，戒糖的朋友也是可以吃的。

木瓜

木瓜的含糖量是非常低的，同時，因它具有非常高的營養價值，且對人體促進新陳代謝和抗衰老有巨大作用，也適合戒糖的人食用。

梨

梨雖然甜，但其實所含有的糖分也非常少，因此戒糖的朋友或糖尿病患者在平時生活中可以用梨代替其他水果多吃。