來月經可以吃什麼水果

來月經可以吃什麼水果?來月經了維生素也是要跟上的，補充維生素，我們首先肯定要想到水果。那來月經可以吃什麼水果?

來月經可以吃什麼水果

一般來說月經前能吃的水果月經期也能吃，比如香蕉、蘋果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等，只是要注意吃的量的不能太多，吃的同時還要注意衛生。

月經期吃的水果不要是冰的，如果是剛從冰箱裡拿出來的建議可以放到常溫狀態後再吃。

月經期間不能以水果為主食，月經期應以高蛋白質的飲食為主，輔以新鮮的蔬菜和水果。同時，由於月經期間機體抵抗力低下，要注意保暖與休息。以免經期發生感冒、胃腸炎等感染性相關疾病。

來月經吃什麼對身體好

月經期間由於激素水平改變導致消化道功能減弱，多伴有食慾減退或便祕等症狀，建議您在月經期多吃一些營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，比如羊肉、紅糖、生薑等溫熱的食物，烏雞湯、紅豆粥、豬肝等補血的食物。

另外可以多吃一些新鮮的蔬菜水果等補充維生素，但是寒涼的食物不能吃，比如西瓜，容易引起腹痛、血塊增多等症狀。

來月經不能吃什麼

月經是女性的特殊生理時期，月經期間不能吃什麼?例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都儘量在經期裡忌食。女性要注意這些月經期間不能吃的食物。經期不能吃的食物有：

1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲：寒性月經病者忌飲。