痛風可以吃板栗嗎

板栗是生活中常見的一種食物，營養價值高，煮熟後的板栗味道甜糯，很多人喜愛吃板栗，那痛風可以吃板栗嗎？下面就來具體看看吧。

痛風可以吃板栗嗎

痛風可以吃板栗。

板栗的嘌呤含量每一百克含34.6毫克，屬於中嘌呤食物，痛風病人在平時是可以適量吃板栗的，如果是在痛風的發作期間，那麼建議還是不要吃，高嘌呤食物的攝入是引起高尿酸導致痛風的關鍵，板栗屬於中等嘌呤含量的食物，在痛風急性發作期不建議吃。痛風的穩定期，可以適當的攝入，但不建議過多食用。

板栗的推薦吃法

烤板栗

材料：板栗500克、白砂糖30克、植物油10ML、水20克

做法：

1.板栗洗淨晾乾;

2.用剪刀在每個板栗上面豎劃一刀;

3.切好的栗子放入碗裡，倒入1勺約10ML的玉米油，用手攪拌栗子，使每一個栗子表面都均勻裹上一層植物油;

4.烤盤鋪上錫紙，把栗子平鋪進烤盤，放進預熱好185度的烤箱;

5.白砂糖和水混合，隔水加熱攪拌，使白砂糖溶解在水裡，成為糖水;

6.栗子放入烤箱烤25分鐘左右後，把烤盤取出來，用軟刷沾上糖水，刷在栗子表面;

7.刷好糖水以後，繼續放進烤箱，烤5分鐘即可。

栗子粥

材料：圓糯米1杯，新鮮板栗150克調味料冰糖112克，水8杯

做法

1、圓糯米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮至軟爛，再加入冰糖調味。

2、新鮮板栗洗淨、泡軟，挑淨外膜、蒸熟、切丁，加入粥內同煮至熟軟，即可盛出食用。