牛肉熱量低還是雞胸肉熱量低

牛肉和雞胸肉是兩種比較受歡迎的高蛋白、低脂肪的肉類，還是減脂、塑形，都能為身體提供足夠的營養，那麼牛肉和雞胸肉哪個的熱量更低一些呢?

牛肉熱量低還是雞胸肉熱量低

100克的雞胸肉(去皮)熱量約為105大卡;

100克瘦牛肉熱量約為180大卡。

因此從熱量上看雞胸肉的熱量更低一些，不過牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，而雞胸肉雖然中屬於蛋白質含量較多的部位，且極易被人體吸收，快速補充人體所需但微量元素含量極低，幾乎可以忽略不計。

牛肉和雞胸肉哪個好

口味：

牛肉在各種煎炒烤蒸等烹飪方式下都可以快速適應，在營養與口感上做到井井有條，特別在歐美，牛肉的重視度可謂“無牛肉不歡”。

與牛肉烹飪方式不同，雞胸肉通常被用來炒或煮，因為這樣的做法不會流失過多的營養，不過口味上難免會比較單一。

營養價值：

牛肉含有豐富的蛋白質，機氨酸，微量元素，尤其是機氨酸與蛋白質，都是合成肌肉必不可少的成分之一，而且牛肉可提升機體的免疫能力，特別適合病後調養恢復與生長髮育的人。

雞胸肉可以說是雞肉當中蛋白質含量比較多的，營養豐富，其中的脂肪可與蝦蟹媲美。我們也不必擔心其中的動物性脂肪會傷害到人體。雞胸肉蛋白質含量豐富，很容易被人體吸收。

其中的磷脂類，對人體生長髮育有著至關重要的作用，同時它也是國人膳食結構裡面磷脂和脂肪的主要來源之一。雞胸肉的營養價值有目共睹。

雞胸肉VS牛肉，在口味上，牛肉更勝一籌;在營養價值上，二者不分伯仲。不管怎樣，適量地吃牛肉與雞胸肉，不過量食用才是最重要的。