張天愛黃瓜雞蛋減肥法食譜

黃瓜和雞蛋一直是減肥食譜中出鏡率比較高的兩種食材，而且網路上也流傳不少黃瓜雞蛋減肥食物，其中演員張天愛也是自爆用黃瓜雞蛋來減肥的，下面來詳細瞭解一下。

張天愛黃瓜雞蛋減肥法食譜

早上：雞蛋一個、黃瓜一根

中午：雞蛋一個、黃瓜冷盤一份

晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份

除了在食材上選擇的只有黃瓜和雞蛋外，張天愛也幾乎不會買米、油和調料，每天的食材都是用清水來煮，除了這種極端的控制飲食外，張天愛還給自己安排了大量的運動。在最初的時候，她只能選擇跑步和瑜伽。

一週黃瓜雞蛋減肥法

星期一

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。

午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。

星期二

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。

午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個。

星期三

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面麵包1片。

午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。

星期四

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蘋果1個。

午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。

星期五

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面麵包1片，橙子1個。

午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根，酸奶1杯。

晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜沙拉1份。

星期六

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1跟，酸奶1杯。

午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小番茄5顆。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。

星期天

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，牛奶1杯。

午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜2根，蘋果1個，酸奶1杯。