孕期失眠是怎麼引起的？

據統計中國人平均睡眠時間不足6.5小時，有三億中國人失眠，孕媽更是因為懷孕，激素改變等原因成為失眠人群的重災區。

原標題：孕期失眠是怎麼引起的？

對於懷孕的媽媽們來說，孕期的糟心事兒數不勝數，更糟心的是晚上居然還睡不著。

據統計中國人平均睡眠時間不足6.5小時，有三億中國人失眠，孕媽更是因為懷孕，激素改變等原因成為失眠人群的重災區。

今天香港萬利分子檢驗中心就帶你來了解下關於孕期失眠的問題。

激素變化

懷孕後，孕媽體內的雌激素開始混亂。此時孕媽會因時常需要擔心胎兒的安全問題，而變得比較焦慮。長期下來，孕媽就會出現心情抑鬱等情況，最後導致失眠。

睡姿不對

隨著腹中寶寶的成長，胎兒的重量壓迫到孕媽的大靜脈，阻礙了血液從小腿部流回到心臟，使得孕媽在睡覺時找不到一個舒服的姿勢。

孕期反應

隨著胎兒的逐漸發育，子宮會慢慢壓迫著媽媽的膀胱，導致孕媽上廁所的次數增加，從而嚴重影響孕婦的睡眠質量。而且在懷孕後，孕媽還會因鈣質流失導致頻繁抽筋的狀況，大部分抽筋都會出現在孕婦睡眠的時間，這同樣會降低孕媽的睡眠質量。

失眠對孕媽的影響

初孕媽媽由於對妊娠的不安和對分娩的恐懼，往往感到心理負擔，加上孕期反應等諸多因素綜合在一起，會使孕媽們精神緊張、情緒焦慮，導致難以入睡。

這種情況若得不到及時解決，隨著失眠時間的延長，不僅會使孕媽內分泌失調、抵抗力下降和加重不良情緒，久而久之，必定會間接影響到胎兒的健康。

失眠對胎兒的影響

對於胎兒來說，孕媽短期的失眠不會對其造成不良影響，但如果長期處於失眠狀態，孕媽的食慾和精神都會受到影響。

此時孕媽如果沒有汲取到足夠的營養，胎兒就會出現由於營養不良而導致的發育遲緩等現象，甚至還出會導致胎兒流產的情況。

孕媽如長期失眠，且無法通過自身的調整來緩解症狀時，就需要及時就醫治療，以免影響孕媽和寶寶的健康。

沒有經歷過孕期失眠的過程，無法理解孕媽的痛苦。

但在應對孕期各種困難時，不僅需要孕媽的配合，更重要的是丈夫的陪伴、家人的呵護和定期規律的產前檢測來呵護母子的健康。