回奶期可以做減肥操嗎 回奶期可以做減脂運動嗎

回奶期可以做減肥操嗎?回奶期間是需要護理的，比如不能吃催奶的食物像湯水等，那麼對於運動有禁忌嗎?一起來看看吧。

回奶期可以做減肥操嗎

最好不要

減肥操的終極目的就是減肥，在回奶期間最好是不要跳這種操的，如果想要跳操的話最好是等完全回奶之後再行。因為這個時候如果著急的做回奶操，有可能會容易縮胸。

哺乳期的媽媽可以跳減肥操嗎

哺乳期的麻友們是可以適當跳減肥操的。

減肥操的型別眾多，如果哺乳期的麻麻們想跳的話，最好是選擇動作比較輕柔、幅度不大的減肥操哦!一般來說，哺乳期的麻麻需要等到身體恢復了再減肥，當然產後2個月就可以稍微運動一下了，但不能跳動作劇烈的減肥操。產後6個月，如果身體恢復的不錯，麻麻們就可以愉快的跳各種減肥操啦。

減肥操什麼時候跳最好

減肥操全天應該進行三次，上午、下午、晚上各進行一次會比較合適。

如果你的時候有限，那麼媽網百科建議最好是下午跳減肥操哦。研究表明，人體在下午4-7點之間處於最佳狀態，在這個時間段里人體可以承受較大的運動強度，也是比較好的健身減肥時間哦。但這也不是唯一的，如果你是上班族的話，你可以通過自我調整，將自己的最佳運動狀態調整到晚上哦。