【麵條怎麼吃不會胖】麵條不發胖的吃法 如何吃麵不發胖

麵條怎麼吃不會胖呢?麵條在很多人眼中屬於高熱量食物，在減肥期間是碰都不能碰的，但其實麵條沒有那麼可怕，本文就為大家介紹了麵條怎麼吃不會胖，大家一起來看看吧!

注意麵條的種類

麵條有很多種，比如我們平時最常見的白麵，還有義大利面、蕎麥麵、各種雜糧面，其中白麵的熱量是最高的，所以我們在減肥期間儘量不要選擇白麵，可以選擇蕎麥麵、雜糧面等，它們熱量不是很高，不容易導致肥胖。

注意食用時間

吃麵條的時間也很有講究，最好是在中午吃，因為麵條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感，所以中午吃一碗營養搭配合理的麵條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃麵則消化吸收比較困難，所以早上和晚上都不適合吃麵。

注意搭配

很多人在吃麵的時候喜歡加很多料，比如肉、雞蛋、青菜，甚至老乾媽、辣椒油、牛肉醬等，這些輔料的熱量就比麵條本身還高了，所以大家在吃麵的時候要注意搭配，不要選用熱量太高的輔料。

面要吃溫熱的

麵條一定要吃溫熱的。麵條的吃法多種多樣，有過水涼麵，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利於消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。

不要吃太多

有很多人在吃麵條的時候都喜歡大口大口的吃，往往一口下去半碗麵條就沒了，這樣很容易導致使用過多引起肥胖，建議大家在吃的時候細嚼慢嚥，一邊吃一邊消化才不會引起肥胖。