溼氣重的人怎麼減肥

天氣一熱，人體所需要的水分就會相對增加，為了避免身體流失的水分過快，因此就要保證水分的充足。就算你不喝水，身體裡的溼氣還是存在的。反而會造成身體缺水，影響各個臟器的運轉。多飲水滋潤的是脾胃，脾胃一好，就能夠運化溼氣並且消滅掉溼氣。也可以在水中加入一些具有健脾祛溼的植物，比如甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、紅豆、桔梗、淡竹葉等，每天喝上幾杯，能夠健脾化溼、排毒瀉火。

汗蒸的目的就是為了把溼氣給除掉，還身體一個健康。因為汗蒸的過程中會大量出汗，從而將身體裡的溼氣和有害物質一併排出體外，相當於給身體排了一次毒，可以說是一種健康的養生方式。另外，由於汗蒸排毒出汗多，所以在完成汗蒸後，建議多喝些溫開水，防止身體缺水，導致面板失去彈性。溫馨提醒，汗蒸後不可立即洗澡，以免加重溼氣的產生。

大多數溼氣重、氣血虛的人，要麼是運動出汗少，要麼就是熬夜過度。一般情況下，熬夜過度，休息不足的人，精神多少都會受到影響，也會增加溼氣，導致水溼堆積。另外，若是睡眠不夠，就算是第二天補回來，對於身體的傷害也是避免不了的。

因此，無論是有什麼理由，比如工作上的、個人的，都不能夠放任自己熬夜，要學會勞逸結合，注意休息，才能把身體調整到最佳狀態。還要養成午睡的習慣，就算只睡半小時，也能補充氣血，驅散溼氣，還能讓精神得到放鬆。

在現代生活中，很多人動腦多而體力消耗少，加上長期待在密閉的空間內，很少流汗，此時其身體調控溼度的能力就會相應變差。因而患者們此時可以嘗試慢跑、健走、游泳、瑜伽和太極等健身運動，以有助於活化機體的氣血迴圈，增加水分的代謝。

運動出汗就是去溼氣的很好方法，特別是在夏天的時候。溼氣重的人，儘量不要開空調和風扇，這樣其身體裡的汗才能出來，以減少機體內溼氣進一步加重。除此之外，運動還可以緩解機體的壓力、活絡其身體的器官運作，加速溼氣排出體外。