晒個太陽黑斑就跑出來?專家：補充這個營養素可改善

夏天才過了一半，就發現臉上的斑點增加了，究竟該怎麼辦？提醒各位愛美的人兒，平時除了要防晒以外，還要補充這個營養素啦！

紫外線造成光老化

因晒太陽所導致的一般黑斑，稱為老年性色素斑，是因為表皮生成黑色素並沉澱所導致的，通常好發於臉部、手背、手臂等陽光容易晒到的部位。較早發的話二十多歲就會有，六十多歲時雖然大小及數目不盡相同，但大部分的人都會冒出黑斑。

晒到陽光後，色素細胞會釋放出黑色素到表皮細胞內，這些黑色素新陳代謝的週期約為28到42天，通常會跟著角質一同剝落。黑色素是分佈在基底層的色素細胞製造出的色素，用來守護表皮細胞D N A以避免受到紫外線侵害。

黑色素具有吸收紫外線的功能，面板之所以會晒黑，其實是為了保護身體不被紫外線傷害。但若你是長期曝晒在紫外線之下，你的色素細胞就會活性化，接著產生出過量的黑色素，導致黑斑增加。這種因紫外線而產生的面板老化現象，即稱為光老化。

想消除黑斑，要補充維生素C

因工作常外出的人要小心。跑外勤時，千萬不要因為開車就掉以輕心。否則上了年紀後，黑斑很可能會集中浮現在臉的左側、左手、左手臂。

充分攝取維生素C，具有淡化斑點、預防斑點擴散的效果。至於若想針對已生成的黑斑塗抹藥物，則以抑制黑色素合成的「對苯二酚」最有效。對苯二酚的藥膏可以請面板科醫師開處方箋，也可以在市面上直接購買。雖然斑點無法完全消失，但可以確實地逐漸淡化。另外，由於斑點不是病，所以不適用於健保。

其實斑點不只是女性的煩惱，最近也有愈來愈多男性，因為「黑斑增加，看起來變老」而耿耿於懷。因此建議男性也要及早做好防紫外線的措施。另外，許多5~60歲的人常會以為都這把年紀了防晒還有什麼用?但其實黑斑是接下來才會逐漸冒出來的東西，因此防紫外線不論何時開始都不嫌晚。就預防面板癌的意義上而言，防晒也絕非做白工。儘管不能靠藥物讓面板恢復青春，是件教人遺憾的事情，但我們卻能靠自己延緩老化的速度。為此，一定要努力預防紫外線。