夏天提高食慾，只需清晨一杯水

夏天炎熱，人們往往會覺得酷熱難受，食慾不振，如果清晨起來發現胃口不太好，不妨在清晨試一試下面這些方法，相信對提高你的食慾會有很大好處。

方法一

人們常說，早起活動鍛鍊後吃早餐有胃口，確實有道理。運動會喚醒沉睡的細胞，讓其興奮，有利於食慾的增加。

方法二

對於早晨忙著出門的人來說，衝三兩分鐘的淋浴，即刻促使細胞興奮，增加食慾。

　方法三

每天清晨起床飲一杯與體溫有溫差的白開水(根據體質可以選低於體溫的，也可以選高於體溫的)，除了有利於補充水分、排出體內垃圾外，還能刺激消化道，分泌大量的胃酸，增加食慾。

方法四

飲用少量鮮檸檬泡的水。檸檬酸刺激胃，使其分泌大量的胃酸，達到開胃目的。但此方法不適合胃腸功能不好的人。

方法五

晚飯少食用一些不利於消化的菜餚，尤其孩子吃得不要過飽，會緩解呆食造成清晨食慾不振。晚上新陳代謝率降低，消化功能減弱，不當的飲食會給胃腸道帶來負擔，也影響睡眠質量，同時也會造成早餐食慾不佳。

全文總結

清晨儘量喝杯溫水，有開啟新陳代謝的作用。同時食慾也會隨之而來。在吃上一頓美好的早餐，也保證了一整天的工作效率。