楊桃熱量高嗎

楊桃是生活中常見的一種水果，營養價值高，很多人喜愛吃楊桃，那楊桃的熱量高嗎？怎麼吃好吃呢？下面就來具體看看吧。

楊桃熱量高嗎

楊桃熱量不高。

楊桃的熱量為每一百克29大卡。一個楊桃可食用部分是114克，其熱量為33大卡，所以由此可以看出楊桃的熱量並不高，減肥期間也是可以食用的。

楊桃減肥期間怎麼吃

1、做沙拉

楊桃切成片狀時形狀非常好看，因此用其來做沙拉，不僅能增加口感，還能增加美觀。楊桃蘋果沙拉有潤腸、減肥瘦身的作用，做法相當簡單，只需要將蘋果去皮切成塊狀，將楊桃洗淨後切成片狀，放入沙拉醬攪拌即可。楊桃還能與其他的多種水果一起搭配。

2、直接吃

將楊桃清洗乾淨，然後用刀削掉五(或六)個硬邊，注意只需要削掉較薄的硬邊即可，然後用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。如果覺得楊桃太澀或者太酸，沾上一些紅糖，會使楊桃更加美味。

吃楊桃的注意事項

1、腎病患者不能吃楊桃

楊桃雖然是一種營養豐富的水果，但它帶有一定的毒素，正常人群可以把這種毒素儘快代謝出體外，但那些患有腎病或者腎功能不全的人群卻無法代謝，這種毒素，會讓這種毒素在人體內堆積，嚴重時就會誘發中毒，而且會對人類的中樞神經產生不良影響。

2、搭配禁忌

平時人們單獨吃楊桃時禁忌並不多，但如果想把楊桃和其他食材放在一起吃，就要格外注意，生活中的乳酪，還有海鮮，已經還過等，常見食材都不能和楊桃搭配在一起吃，不然會讓人們出現腹瀉，腹痛或者食物中毒等多種不良後果，對人體健康十分不利。